こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
涼しげでおしゃれな雰囲気
「着流しカーデ」
縦長ラインでヒップが隠れる
スタイルはほっそり効果抜群です。
ヒップの位置と縦長効果
ヒップが隠れる羽織ファッションは
緩めな着こなしになるので、
体型カバー効果が期待できます。
しかし、ヒップに
○ボリュームがある
○ぼてっと下がる
○横に広がる
などのシルエットがあると
体型カバーはできても
脚が短く見えてしまいます。
ヒップと脚長効果
ヒップは面積が大きな部位で
腰骨の辺りから付いています。
つまり
腰骨周辺にボリュームを集めると
最大の脚長効果が生まれます。
しかし、女性の骨格上
このヒップ上部の筋肉は
日常的に使うことがほとんどありまけせん。
逆に、ボリュームをつくる原因
ヒップ下部は最優先で使われてしまいます。
アウターでの脚長効果
大きめの羽織ファッションで
脚長効果を作るには
○ヒップ上部にボリュームをつける
○ヒップ下部の筋肉を最小限にする
ことが必要不可欠です。
「腰からが脚エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○カラダと一直線までヒップを浮かす
→ヒップの上部が優先的に使われる
○片脚を持ち上げる
→地面に着いている脚側の
ヒップが最大に収縮する
この2点がヒップ位置を上げ
小さな丸みを作り出します。
腰ライン周辺に
ヒップのボリュームが作られ
脚の長さが生まれるでしょう。
長めのアウターも脚長に着こなしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
涼しげでおしゃれな雰囲気
「着流しカーデ」
縦長ラインでヒップが隠れる
スタイルはほっそり効果抜群です。
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ヒップが隠れる羽織ファッションは
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体型カバー効果が期待できます。
しかし、ヒップに
○ボリュームがある
○ぼてっと下がる
○横に広がる
などのシルエットがあると
体型カバーはできても
脚が短く見えてしまいます。
ヒップと脚長効果
ヒップは面積が大きな部位で
腰骨の辺りから付いています。
つまり
腰骨周辺にボリュームを集めると
最大の脚長効果が生まれます。
しかし、女性の骨格上
このヒップ上部の筋肉は
日常的に使うことがほとんどありまけせん。
逆に、ボリュームをつくる原因
ヒップ下部は最優先で使われてしまいます。
アウターでの脚長効果
大きめの羽織ファッションで
脚長効果を作るには
○ヒップ上部にボリュームをつける
○ヒップ下部の筋肉を最小限にする
ことが必要不可欠です。
「腰からが脚エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○カラダと一直線までヒップを浮かす
→ヒップの上部が優先的に使われる
○片脚を持ち上げる
→地面に着いている脚側の
ヒップが最大に収縮する
この2点がヒップ位置を上げ
小さな丸みを作り出します。
腰ライン周辺に
ヒップのボリュームが作られ
脚の長さが生まれるでしょう。
長めのアウターも脚長に着こなしたい！
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