こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
本格投入！凛とした美しさの
「トレンチコート」
この時期から欠かせない
超絶美なシルエットの代名詞ですね。
由来は男性用！？
今や、美シルエットの代表格とされる
このファッション。
元々、男性の活動的コートとして
作られました。
名残からも、
肩ラインスッキリで、
ラフに崩してもおしゃれが栄えることが特徴です。
欠かせない膝上～足首
女性のトレンチでの見栄えで
最も重要視するのが
膝上から足首までのラインです。
コートのシルエット上
唯一、この部分が露出されます。
男性ファッションからきた
クッキリなシルエットには
この露出部位で、華奢感をつくり
全体的な女性らしさを演出します。
使い過ぎに注意
膝上、ふくらはぎは、日常生活で
主役としての働きをすることからも
筋肉による肥大の影響が強く出ます。
ゴツゴツした男性脚のシルエットを無くし
筋感のない脚に変えるには
日常の逆動作が必要です。
「トレンチ美脚エクササイズ」
仰向け、両膝を曲げ脚を浮かせます。
自転車を逆に漕ぐように脚を回します。
60秒間繰り返しましょう。
普段使われにくい部位である
〇脚の付け根
〇下腹
〇すね
をメインに使うエクササイズです。
普段がかかりやすい部位とのバランスがとれ、
不要なゴツゴツ、筋感がなくなるでしょう。
本格トレンチを存分に楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
本格投入！凛とした美しさの
「トレンチコート」
この時期から欠かせない
超絶美なシルエットの代名詞ですね。
由来は男性用！？
今や、美シルエットの代表格とされる
このファッション。
元々、男性の活動的コートとして
作られました。
名残からも、
肩ラインスッキリで、
ラフに崩してもおしゃれが栄えることが特徴です。
欠かせない膝上～足首
女性のトレンチでの見栄えで
最も重要視するのが
膝上から足首までのラインです。
コートのシルエット上
唯一、この部分が露出されます。
男性ファッションからきた
クッキリなシルエットには
この露出部位で、華奢感をつくり
全体的な女性らしさを演出します。
使い過ぎに注意
膝上、ふくらはぎは、日常生活で
主役としての働きをすることからも
筋肉による肥大の影響が強く出ます。
ゴツゴツした男性脚のシルエットを無くし
筋感のない脚に変えるには
日常の逆動作が必要です。
「トレンチ美脚エクササイズ」
仰向け、両膝を曲げ脚を浮かせます。
自転車を逆に漕ぐように脚を回します。
60秒間繰り返しましょう。
普段使われにくい部位である
〇脚の付け根
〇下腹
〇すね
をメインに使うエクササイズです。
普段がかかりやすい部位とのバランスがとれ、
不要なゴツゴツ、筋感がなくなるでしょう。
本格トレンチを存分に楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
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〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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