こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋のコーディネートを軽く仕上げる
「オーバーサイズカーディガン」
ユニセックスなストライプ、単色など
季節を楽しむ柄も多く見かけますね。
包み込まれる体型
オーバーサイズは
包み込まれるような印象を
作り出しやすくなります。
この印象は「丸みを帯びた」
シルエットとなるためです。
華奢で丸みがあることは
可愛らしさの条件とも言えます。
羽織りと華奢の関係
羽織りファッションで
華奢の印象をつくるには
二の腕、背中周りの細さ
が重要なポイントとなります。
しかし、
70%の女性が抱える猫背の悩み。
これが華奢をつくる最大の邪魔をしています。
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
猫背の状態は、背中が丸くなることで
肩甲骨の動きが少なくなり
周囲の二の腕、背中に脂肪が付きやすくなります。
これでは
せっかくのカーディガンファッションも
〇大きい背中
〇丸い背中
の印象が付いてしまいます。
背骨まっすぐ＋肩の捻れ
猫背の原因は？
背中の筋力不足！ではありません。
女性の場合は
腰の緊張、肩の緊張が
原因となります。
無理にバリバリ筋トレではなく
頑張りすぎている2点をケアする
ことが効果的です。
「猫背ケアストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
〇背骨を程よく圧迫する
→腰回りが最もリラックスできます。
〇肩の内外捻じり
→肩の緊張を解消します。
余計な負荷をかけないので
背中周りの華奢なシルエットが
付きやすくなります。
秋はカーディガンで勝負！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋のコーディネートを軽く仕上げる
「オーバーサイズカーディガン」
ユニセックスなストライプ、単色など
季節を楽しむ柄も多く見かけますね。
包み込まれる体型
オーバーサイズは
包み込まれるような印象を
作り出しやすくなります。
この印象は「丸みを帯びた」
シルエットとなるためです。
華奢で丸みがあることは
可愛らしさの条件とも言えます。
羽織りと華奢の関係
羽織りファッションで
華奢の印象をつくるには
二の腕、背中周りの細さ
が重要なポイントとなります。
しかし、
70%の女性が抱える猫背の悩み。
これが華奢をつくる最大の邪魔をしています。
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
猫背の状態は、背中が丸くなることで
肩甲骨の動きが少なくなり
周囲の二の腕、背中に脂肪が付きやすくなります。
これでは
せっかくのカーディガンファッションも
〇大きい背中
〇丸い背中
の印象が付いてしまいます。
背骨まっすぐ＋肩の捻れ
猫背の原因は？
背中の筋力不足！ではありません。
女性の場合は
腰の緊張、肩の緊張が
原因となります。
無理にバリバリ筋トレではなく
頑張りすぎている2点をケアする
ことが効果的です。
「猫背ケアストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
〇背骨を程よく圧迫する
→腰回りが最もリラックスできます。
〇肩の内外捻じり
→肩の緊張を解消します。
余計な負荷をかけないので
背中周りの華奢なシルエットが
付きやすくなります。
秋はカーディガンで勝負！
な女性はご参考にしてください。
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〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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