こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ボーイッシュでいかつさ控えめな
「スタジャン」
今年も着こなしポイントは
ガッチリ感をなくすことですね。
スタジャンのいかつさ
元々、スポーツ選手の
ウェアそして生まれたスタジャン。
体格がガッチリしている男性選手用に
作られた歴史があります。
ファッションの型は
発祥の由来が残るもの。
やはり、ガッチリした
印象がつきやすくなるのは
仕方ないのでしょうか？
男女の上半身の違い
スタジャンでの印象をつくるのは
やはり、上半身のシルエット。
男女の上半身には
はっきりとした違いがあります。
男性はホルモン関係上
首、肩、腕周辺の筋肉が
女性の20倍近く発達しやすくなります。
逆に女性は男性にくらべ、
20分の1しか筋肉がつくホルモンがありません。
元々、筋肉が付きづらいはずなのに、
がっしり感が消えないのはなぜでしょうか？
筋肉のアンバランス
上半身のガッチリで悩む女性は
日常で首、肩、腕に過度な負担をかけています。
この原因として
○肩の深層部
○肩の後ろ
○背中
の筋肉が過剰に弱くなっていると言えます。
前後のバランスをきちんと整えることが
女性の華奢体型には必須となります。
「おしゃれ肩！バランスエクササイズ」
背筋を伸ばして座ります。
からだを斜めに傾けます。
量で1つのタオルの両端を引っ張ります。
そのまま、両手を頭上に持ち上げます。
（スタート姿勢）
タオル引っ張りったまま、
背筋を伸ばしたまま、
両手を頭の後ろに引き下ろします。
20回目安に行いましょう。
バランスで弱くなりがちな
部位のエクササイズです。
肩周りの使う頻度が減れば
筋肉の性質上減っていくと言えます。
ボーイッシュな羽織も
女の子っぽく、華奢に着こなしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ボーイッシュでいかつさ控えめな
「スタジャン」
今年も着こなしポイントは
ガッチリ感をなくすことですね。
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作られた歴史があります。
ファッションの型は
発祥の由来が残るもの。
やはり、ガッチリした
印象がつきやすくなるのは
仕方ないのでしょうか？
男女の上半身の違い
スタジャンでの印象をつくるのは
やはり、上半身のシルエット。
男女の上半身には
はっきりとした違いがあります。
男性はホルモン関係上
首、肩、腕周辺の筋肉が
女性の20倍近く発達しやすくなります。
逆に女性は男性にくらべ、
20分の1しか筋肉がつくホルモンがありません。
元々、筋肉が付きづらいはずなのに、
がっしり感が消えないのはなぜでしょうか？
筋肉のアンバランス
上半身のガッチリで悩む女性は
日常で首、肩、腕に過度な負担をかけています。
この原因として
○肩の深層部
○肩の後ろ
○背中
の筋肉が過剰に弱くなっていると言えます。
前後のバランスをきちんと整えることが
女性の華奢体型には必須となります。
「おしゃれ肩！バランスエクササイズ」
背筋を伸ばして座ります。
からだを斜めに傾けます。
量で1つのタオルの両端を引っ張ります。
そのまま、両手を頭上に持ち上げます。
（スタート姿勢）
タオル引っ張りったまま、
背筋を伸ばしたまま、
両手を頭の後ろに引き下ろします。
20回目安に行いましょう。
バランスで弱くなりがちな
部位のエクササイズです。
肩周りの使う頻度が減れば
筋肉の性質上減っていくと言えます。
ボーイッシュな羽織も
女の子っぽく、華奢に着こなしたい！
女性はご参考にしてください。
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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