こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
シンプルな「台形デニムミニ」
元々伸縮が少ないために
サイズ、ファッション選びは
絶対的なウエストー内ももサイズ
で決まります。
ウエスト
サイズ選びに言わずと知れたウエスト。
ここがネックとなり、
サイズ選びに悩む女性は多いはず。
スポーツ用のウエスト作りでは
パンツ選びの悩みは変わりません
ファッション専用のウエスト痩せが
必要です。
実は、これには内ももが大きく関係しています。
内もも
「内もも同士がペタッとついてしまう‥」
「プルプルしてしまう‥」
実は内ももとお腹の筋肉は繋がっています。
いくら内ももをエクササイズしても
お腹が弱ければ、モデルのようなスラッとした脚には
なれません。
反対も然り、
腹筋運動、ウエスト作り運動を
毎日何百回繰り返しても
内ももが弱ければ、効果も半減します。
幸せの共同作業
両者のバランスがとれれば
・凹んだウエスト
・スラッと伸びた内もも
を同時に作ることは比較的容易にできます。
「幸せの共同エクササイズ」
両膝を90度に立て、タオルを挟みます。
仰向けになり、手を頭の後ろ。
かかと同士は離し、つま先同士をくっつけます。
（スタート姿勢）
上体を起こします。
15回目安に行いましょう。
ポイントはつま先の向きを内側にすることです。
つま先が外に開いた状態で
単純に膝にタオルを挟むだけでは
女性の骨格上、逆にお腹の力が半減します。
デニムで！ミニで！キメたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
シンプルな「台形デニムミニ」
元々伸縮が少ないために
サイズ、ファッション選びは
絶対的なウエストー内ももサイズ
で決まります。
ウエスト
サイズ選びに言わずと知れたウエスト。
ここがネックとなり、
サイズ選びに悩む女性は多いはず。
スポーツ用のウエスト作りでは
パンツ選びの悩みは変わりません
ファッション専用のウエスト痩せが
必要です。
実は、これには内ももが大きく関係しています。
内もも
「内もも同士がペタッとついてしまう‥」
「プルプルしてしまう‥」
実は内ももとお腹の筋肉は繋がっています。
いくら内ももをエクササイズしても
お腹が弱ければ、モデルのようなスラッとした脚には
なれません。
反対も然り、
腹筋運動、ウエスト作り運動を
毎日何百回繰り返しても
内ももが弱ければ、効果も半減します。
幸せの共同作業
両者のバランスがとれれば
・凹んだウエスト
・スラッと伸びた内もも
を同時に作ることは比較的容易にできます。
「幸せの共同エクササイズ」
両膝を90度に立て、タオルを挟みます。
仰向けになり、手を頭の後ろ。
かかと同士は離し、つま先同士をくっつけます。
（スタート姿勢）
上体を起こします。
15回目安に行いましょう。
ポイントはつま先の向きを内側にすることです。
つま先が外に開いた状態で
単純に膝にタオルを挟むだけでは
女性の骨格上、逆にお腹の力が半減します。
デニムで！ミニで！キメたい！
女性はご参考にしてください。
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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