こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カジュアルすぎずドレッシーすぎない
おしゃれ感。「サテンパンツ」
コットンサテン素材特有の
光沢のないトレンドスタイルが
引き寄せる体型とは？
ドレッシーファッションのヒップ
チノパン、カーゴなどの
カジュアルスタイルよりも
ドレッシーさが増すサテンパンツ。
色合いも明るめを選ぶ女性が
多く見られます。
このファッションでは
カラダのライン上での
ヒップの形が最も
印象に残りやすくなります。
いらない揺れ、欲しいえくぼ
ヒップはカラダのラインに
最もボリュームの影響を出す筋肉です。
そのボリュームは
筋肉と脂肪で作られます。
「ヒップの筋肉をつけてヒップアップ」
これは50%ウソです。
ヒップの筋肉をつけるほど、
その上の脂肪が目立ちやすく
歩行時の「揺れ」をつくり
コットンサテンの似合わない体型を
作ってしまいます。
残りの50%は？？？
立体感のえくぼ
ヒップラインに必要な
残りの50%は「立体感」を作る小尻筋です。
立体感とは
「ヒップの横のえくぼ」のこと。
ファッション誌を飾るモデルの立ち姿勢が
栄えるのは80%がこの小尻筋による
まっすぐシルエット効果と言えます。
「サテンヒップエクササイズ」
横向きの姿勢。
下の脚を前に出し、上の脚は
まっすぐに伸ばします。
手の位置は楽な位置で大丈夫です。
上の脚を斜め後ろに持ち上げます。
この時、ヒップの横あたりを
使う感じがすればバッチリです。
上げて3秒キープ、3秒で始めの位置に戻します。
10回目安に行いましょう。
この小尻筋は
•ヒップのボリュームを抑える
•ヒップの左右の揺れを防ぐ
働きがあり、
ドレッシーな着こなしには
必須アイテムとなるでしょう。
ファッション共に、ヒップもキメたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カジュアルすぎずドレッシーすぎない
おしゃれ感。「サテンパンツ」
コットンサテン素材特有の
光沢のないトレンドスタイルが
引き寄せる体型とは？
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チノパン、カーゴなどの
カジュアルスタイルよりも
ドレッシーさが増すサテンパンツ。
色合いも明るめを選ぶ女性が
多く見られます。
このファッションでは
カラダのライン上での
ヒップの形が最も
印象に残りやすくなります。
いらない揺れ、欲しいえくぼ
ヒップはカラダのラインに
最もボリュームの影響を出す筋肉です。
そのボリュームは
筋肉と脂肪で作られます。
「ヒップの筋肉をつけてヒップアップ」
これは50%ウソです。
ヒップの筋肉をつけるほど、
その上の脂肪が目立ちやすく
歩行時の「揺れ」をつくり
コットンサテンの似合わない体型を
作ってしまいます。
残りの50%は？？？
立体感のえくぼ
ヒップラインに必要な
残りの50%は「立体感」を作る小尻筋です。
立体感とは
「ヒップの横のえくぼ」のこと。
ファッション誌を飾るモデルの立ち姿勢が
栄えるのは80%がこの小尻筋による
まっすぐシルエット効果と言えます。
「サテンヒップエクササイズ」
横向きの姿勢。
下の脚を前に出し、上の脚は
まっすぐに伸ばします。
手の位置は楽な位置で大丈夫です。
上の脚を斜め後ろに持ち上げます。
この時、ヒップの横あたりを
使う感じがすればバッチリです。
上げて3秒キープ、3秒で始めの位置に戻します。
10回目安に行いましょう。
この小尻筋は
•ヒップのボリュームを抑える
•ヒップの左右の揺れを防ぐ
働きがあり、
ドレッシーな着こなしには
必須アイテムとなるでしょう。
ファッション共に、ヒップもキメたい！
女性はご参考にしてください。
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