こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
新定番！
主役のカジュアルボトムス
「チノパン」「スウェットパンツ」
O脚女性のほうが似合うって
知ってますか？
O脚は美脚の味方
O脚の定義は
「立った時、膝の内側同士が離れる」
日本人女性の
•骨盤の幅
•太ももの骨の長さ
•背骨と脚の長さの比率
から見ても
膝同士がくっつくと
力学上、太ももの外が張ります
過度なO脚は脚のシルエットや部分太りに
影響しますが、
ピッタリくっつけることが
必ずしも必要とは限りません。
モデルのO脚率
日本人離れした骨格の女性は例外として
7割の女性は
若干膝が離れるほうが
まっすぐな棒脚になります。
現に、あえて若干のO脚を保っている
モデルの方が多いほどです。
では、モデルの美脚の秘密は？
「ヒップのモデル筋」にあります。
ほとんどのモデルが発達している一方で、
日常では使うことがない女性は
ドンドン少なくなります。
結果、効果のないような
内ももエクササイズ
脚痩せ○○などの
負のスパイラルにはまっていきます‥‥
20～30代に損なわれるモデル筋
ヒップの奥深くに眠るモデル筋。
ここが目覚めている女性は
骨格に合った
脚の形が自然と身につき
まっすぐな棒脚になります。
「ヒップのモデル筋エクササイズ」
イズ(出来れば固定してあるもの)に
掴まります。
イスを掴んだまましゃがみます。
・膝がつま先より前に出ない
・顔はおへそを覗く
ようにして、ヒップを出来る限り
地面に近づけます。
10回目安に行いましょう。
ヒップが地面に近づくほど
ヒップのモデル筋が使われます。
どんなパンツも悩まず穿きたい！
「新定番！若干Ｏ脚エクササイズ」
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
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O脚女性のほうが似合うって
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O脚の定義は
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日本人女性の
•骨盤の幅
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膝同士がくっつくと
力学上、太ももの外が張ります
過度なO脚は脚のシルエットや部分太りに
影響しますが、
ピッタリくっつけることが
必ずしも必要とは限りません。
モデルのO脚率
日本人離れした骨格の女性は例外として
7割の女性は
若干膝が離れるほうが
まっすぐな棒脚になります。
現に、あえて若干のO脚を保っている
モデルの方が多いほどです。
では、モデルの美脚の秘密は？
「ヒップのモデル筋」にあります。
ほとんどのモデルが発達している一方で、
日常では使うことがない女性は
ドンドン少なくなります。
結果、効果のないような
内ももエクササイズ
脚痩せ○○などの
負のスパイラルにはまっていきます‥‥
20～30代に損なわれるモデル筋
ヒップの奥深くに眠るモデル筋。
ここが目覚めている女性は
骨格に合った
脚の形が自然と身につき
まっすぐな棒脚になります。
「ヒップのモデル筋エクササイズ」
イズ(出来れば固定してあるもの)に
掴まります。
イスを掴んだまましゃがみます。
・膝がつま先より前に出ない
・顔はおへそを覗く
ようにして、ヒップを出来る限り
地面に近づけます。
10回目安に行いましょう。
ヒップが地面に近づくほど
ヒップのモデル筋が使われます。
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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