ホットパンツに必要な「内ももの形」を作る方法

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

脚の付け根からのシルエットが出る
「ホットパンツ」
脚の9割が出るこのファッションでは
半端な脚痩せは通用しません。


骨盤から膝のS字
ホットパンツ系のファッションでは
脚の付け根付近の筋肉の付きかたが
見栄えを決めます。

ポイントは
「常に内ももが使われている状態」

例えば、しっかり内ももが働いていると
写真の女性のような脚になります。

脚痩せしたい女性の悩みである
•太もものボリューム
•太ももの外がパンパン
が全く無い美脚になると言えるでしょう。




内ももエクササイズの効果が薄い理由
「内ももが使われることが美脚に効果的」

しかし、
ほとんどの内ももエクササイズは
「太もも、外もも」を同時に使います。

場合によっては
むしろ脚が太くなった‥‥
という話もよく聞きます。

いかに
太もも、外ももをを使わず、
内ももを使うかが
脚出しファッションの脚痩せには
必要になります。





内もものスイッチはもも裏！
「エクササイズで内ももの筋肉をつけよう！」
と張り切る必要はありません。

日常的に
「自然に内ももが使われれば」
イヤでも脚は細くなります


「ホットパンツ専用
内ももスイッチエクササイズ」

立った姿勢で。
両手は胸の前、脚は腰幅に開きます。
つま先を外側に開きます。


背筋を伸ばし、
脚の付け根から上体を倒します。
3秒で曲げ1秒で起きる。
20回ピッタリ行いましょう。

日常的に
内ももは太ももの後ろと
一緒に働く性質があります。

このエクササイズで
内ももが使われるスイッチが入ることで
自信のある脚に繋がるでしょう。

「ホットパンツも自信を持って穿きたい！」
女性はお試しください。



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