こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
日本の伝統技術[和室]
心洗われる香り、空間
実はふくらはぎ痩せにも効果的です。
ふくらはぎが太い…と悩む理由
座敷での生活が主流だった時代から変わり、
欧米や、西欧文化である
・イスでの生活
・ベッドでの就寝
・ヒールの流行り
などから、
[足首を動かす回数]が減ってきました。
体脂肪は
[動きの少ない関節の周りに付きやすい]
傾向がある為、
元々、肥満遺伝子の多いアジア女性。
足首周りの動きが少なくなっていることも
踏まえると
ふくらはぎが太くなりやすい
傾向にあります。
ふくらはぎのエクササイズで
[ふくらはぎ痩せ]が出来ない理由
[ふくらはぎ痩せしたいから
ふくらはぎのエクササイズ…]
よく見かける光景です。
元々農耕民族だった日本人は
ふくらはぎに筋肉が付きやすい
傾向があります。
なのに
ふくらはぎのエクササイズでは……
想像つきますね。
ふくらはぎ痩せのポイントは？
[全身の代謝を上げ、足首の動きを大きくする]
ことです。
これを日常の生活で考えると
[和室]での生活が最適です。
地べたからの立ち座りが多いので
・カロリー消費が大きい
・代謝が上がりやすい
・足首を動かす機会が多い
ふくらはぎ痩せの条件を満たしています。
和室部屋でない女性も安心してください。
和室部屋の条件と合わせた
[和室空間エクササイズ]
両足を揃えて立ちます。
足裏全体を地面につけたまま
しゃがみ込みます。
基礎代謝が増え、足首も柔らかくなり
ふくらはぎ痩せに効果的でしょう。
ご参考にしてください。
［ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない］
そんな女性は
こちら（↓クリック）
•［ダイエットボディメイクのQ&A］
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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踏まえると
ふくらはぎが太くなりやすい
傾向にあります。
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なのに
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ことです。
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