こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140116/16/exercisebible/9c/74/j/t02200139_0442028012815736800.jpg?caw=800)
日本の伝統技術[和室]
心洗われる香り、空間
実はふくらはぎ痩せにも効果的です。
ふくらはぎが太い…と悩む理由
座敷での生活が主流だった時代から変わり、
欧米や、西欧文化である
・イスでの生活
・ベッドでの就寝
・ヒールの流行り
などから、
[足首を動かす回数]が減ってきました。
体脂肪は
[動きの少ない関節の周りに付きやすい]
傾向がある為、
元々、肥満遺伝子の多いアジア女性。
足首周りの動きが少なくなっていることも
踏まえると
ふくらはぎが太くなりやすい
傾向にあります。
ふくらはぎのエクササイズで
[ふくらはぎ痩せ]が出来ない理由
[ふくらはぎ痩せしたいから
ふくらはぎのエクササイズ…]
よく見かける光景です。
元々農耕民族だった日本人は
ふくらはぎに筋肉が付きやすい
傾向があります。
なのに
ふくらはぎのエクササイズでは……
想像つきますね。
ふくらはぎ痩せのポイントは?
[全身の代謝を上げ、足首の動きを大きくする]
ことです。
これを日常の生活で考えると
[和室]での生活が最適です。
地べたからの立ち座りが多いので
・カロリー消費が大きい
・代謝が上がりやすい
・足首を動かす機会が多い
ふくらはぎ痩せの条件を満たしています。
和室部屋でない女性も安心してください。
和室部屋の条件と合わせた
[和室空間エクササイズ]
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140116/16/exercisebible/e4/6b/j/t02200346_0800125912815736801.jpg?caw=800)
両足を揃えて立ちます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140116/16/exercisebible/ed/76/j/t02200284_0800103312815737028.jpg?caw=800)
足裏全体を地面につけたまま
しゃがみ込みます。
基礎代謝が増え、足首も柔らかくなり
ふくらはぎ痩せに効果的でしょう。
ご参考にしてください。
[ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない]
そんな女性は
こちら(↓クリック)
•[ダイエットボディメイクのQ&A]
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161115/19/exercisebible/d6/4f/j/t02200129_0640037513798737645.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
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体脂肪は
[動きの少ない関節の周りに付きやすい]
傾向がある為、
元々、肥満遺伝子の多いアジア女性。
足首周りの動きが少なくなっていることも
踏まえると
ふくらはぎが太くなりやすい
傾向にあります。
ふくらはぎのエクササイズで
[ふくらはぎ痩せ]が出来ない理由
[ふくらはぎ痩せしたいから
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よく見かける光景です。
元々農耕民族だった日本人は
ふくらはぎに筋肉が付きやすい
傾向があります。
なのに
ふくらはぎのエクササイズでは……
想像つきますね。
ふくらはぎ痩せのポイントは?
[全身の代謝を上げ、足首の動きを大きくする]
ことです。
これを日常の生活で考えると
[和室]での生活が最適です。
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・カロリー消費が大きい
・代謝が上がりやすい
・足首を動かす機会が多い
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両足を揃えて立ちます。
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足裏全体を地面につけたまま
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