こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131217/07/exercisebible/3b/66/j/t02200291_0736097212783205637.jpg?caw=800)
お昼過ぎに下がりやすい
[女性の魅力とは?]
美姿勢が徐々に‥‥
午前の遅い時間をピークとして
体温が上昇していきます。
これは
代謝を高め、
[肌の潤いを保つ]
[顔色を良くする]
[むくみをなくす]
[美姿勢を作る]
ことに繋がります。
しかし、
お昼を境にあることが起こります
ランチ後はヒップが下がる
食後はリラックス神経が働きます
眠気に襲われる女性もいるでしょう。
•(ある程度)緊張している=美姿勢を保つ
•リラックスしている=美姿勢を崩す
食後と女性のカラダの特徴を
踏まえると
[適度に保っていた背中の緊張が弱くなる]
=背中が丸まりヒップが下がる
となりやすくなります。
[意識して~]では難しい美姿勢
[背筋を伸ばしましょう]
[骨盤を立てましょう]
それが保てれば誰も姿勢、体型に悩みません。
無意識で美姿勢が保ててこそ
ヒップアップ•魅力アップに繋がります。
[~美姿勢[誘導]ストレッチ~]
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131217/08/exercisebible/94/d3/j/t02200338_0800122912783226517.jpg?caw=800)
写真の姿勢で
前の脚の[太もも後ろ~ヒップ]が伸びます。
ポイントは
[3秒伸ばしたら、1度辞め、再び3秒伸ばす]
この方法が昼下がりには最も効果的な
美姿勢~ヒップアップ~方法です。
ご参考にしてください^ ^
•この記事を読んだ女性は
こちらも読んでいます^ ^
(↓クリック)
[ヒップの[位置]を上げる方法]
[ヒップの[形]を小さくする方法]
[モデル体型と食事]
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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写真の姿勢で
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ポイントは
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