こんにちは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。



$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一








40代女性のダイエット美食



肉、卵、魚‥
痩せる体質に欠かせないタンパク質




乳製品は?
タンパク質に分類されていますが、
栄養素の多い順番として

1炭水化物→2脂質→3タンパク質となります。


食事でタンパク質を摂る時に
あまり効率的ではないですね、、









40代女性が乳製品を摂るタイミングは?
乳製品を摂るタイミングには


キラキラ黄金のパターンキラキラがあります。








朝です。

午前の11時前後に
身体を痩せない体質に変えてしまえ!

というホルモンがピークになります。




この対策をしなければ
ドンドン太りやすい体型に‥









また、
若返りホルモン
体脂肪を分解
は脂質から作られます。











これらを踏まえると、
朝食に乳製品を加えることが
痩せリズム
をつくる最善の方法と言えるでしょう(^。^)







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