こんにちは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130927/10/exercisebible/e3/2d/j/t02200293_0800106712697421272.jpg?caw=800)
40代女性のダイエット美食
肉、卵、魚‥
痩せる体質に欠かせないタンパク質
乳製品は?
タンパク質に分類されていますが、
栄養素の多い順番として
1炭水化物→2脂質→3タンパク質となります。
食事でタンパク質を摂る時に
あまり効率的ではないですね、、
40代女性が乳製品を摂るタイミングは?
乳製品を摂るタイミングには
黄金のパターン
があります。
朝です。
午前の11時前後に
身体を痩せない体質に変えてしまえ!
というホルモンがピークになります。
この対策をしなければ
ドンドン太りやすい体型に‥
また、
若返りホルモン
体脂肪を分解
は脂質から作られます。
これらを踏まえると、
朝食に乳製品を加えることが
痩せリズム
をつくる最善の方法と言えるでしょう(^。^)
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
ボディメイク相談もご一緒に(^。^)
Facebook佐久間健一
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2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
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〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
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朝です。
午前の11時前後に
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