こんにちは^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です!
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20130916/13/exercisebible/3e/6a/j/t02200293_0800106712685467571.jpg?caw=800)
今日はピンショットです!
表情がいいですね~^o^
ダイエットに
ウォーキング(有酸素運動)は必要か?
ウォーキング、水泳、ランニングなどの有酸素運動は
直接脂肪を減らせる唯一の方法です。
有酸素運動で痩せる仕組み
ウォーキングする(呼吸が多くなるな運動)
↓
酸素を身体に取り入れる
↓
その酸素を使って筋肉が脂肪を燃やす
ポイント!は
[筋肉が脂肪を燃やす]です。
言い方を変えると、
筋肉量が多いほど、
少しのウォーキングでグングン痩せる
ということです。
しかし、
•30代以降は年間350gずつ筋肉量が減っていきます。
•また20分以上のウォーキング(有酸素運動)も
筋肉を減らしてしまいます。
筋肉量が少なくては
[こんなに頑張って走ってるのに‥‥‥]
と時間も努力も無駄になってしまいます。
あの細いモデルさんほど、
見えない部分に
たくさんの筋肉をつけています。
ウォーキング、ランニングよりも
まずは、見えない部分に筋肉を増やすことが
たくさん食べても太らない
ちょっと動くと痩せる
細くて真っ直ぐなモデル体型
になる唯一の方法なのです。
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます^ ^![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたからのリクエストお待ちしております^o^
Facebook佐久間健一
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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ボディメイクグッズ一覧
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少しのウォーキングでグングン痩せる
ということです。
しかし、
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まずは、見えない部分に筋肉を増やすことが
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