筋トレの良い影響
こんにちは。
筋トレをやりながら弓道をやると、その影響が射に現れることに気づきました。
まず、良い影響ですが、
弓道の稽古ができなくても筋力が落ちない。
これは、社会人にとっては大きいです。
体を部分的に意識することができる。
こればどういうことかというと、例えば肘から弓を引く、という意識は大切ですが、筋トレでも肘を意識して胸や背中のエクササイズをやることはよくあることです。ですから、筋トレをやることで力の入れどころを意識したり、フォームを意識して動作することが自然とできるようになります。
特に肩甲骨を下げる意識は筋トレでもしょっちゅうやるのですぐに生かされます。
よくない影響
よくないとは言えないかもしれませんが、力で弓を引くことができるので腕力を使って弓を引いてしまうかもしれないです。筋トレでは特定の筋肉を使って負荷に対して動作するのに対して、弓道では、出来るだけ力を入れずに負荷を分散させなくてはなりません。この辺りは真逆の意識になりそうですから注意が必要です。
弓道場に来たら筋トレのことは忘れることが大切だと思います。