年末年始は食べ過ぎ注意‼︎

今年も1年間ありがとう

ございました^ ^

地元への帰省中の方

家で大掃除が終わり

ゆっくりされている方

そして、ブログを読んで

くださっている方に

年末年始に太らない

ちょっとした心掛けを

お伝えして

今年を締めくくりたいと

思います

太るメカニズムに

「カロリーは関係ない」

カロリーを何で摂取したか？

それが一番大事です。

肉や魚などで数百

数千カロリーをとっても

心配ありません

ところが

米やパン

パスタ、ピザ

麺類など

炭水化物でカロリーを

多量に摂取してしまうと

すぐに不要な分は

グリコーゲンと呼ばれる

脂肪になり身体に蓄積

されてしまいます。

もう一つ

危険なのが

糖質です。

一見糖分がなさそうな

ものであっても糖質が

多いものがあります。

お菓子はもってのほか

果物や野菜でも糖質が

多いものが意外にあります

お正月のお餅はかなり危険

炭水化物の量を2分3に

抑えることがお正月に

太らない秘訣です

良いお年をお過ごしください^ ^

エンペラーズデェイ！81歳祝

発毛美容師のサエバです。

今日は何の日でしたか？

「天皇誕生日」ですね！？

８１歳の誕生日でした

私は、120歳まで生きたいです。

病気一つせずに最期は

ポックリ

長生きの秘訣は、、、

酵素の無駄使いを辞めることです。

酵素が無くなった時に人は

死にます

実は、

発毛とも密接な関係があるのです。

酵素
補酵素
栄養素

どれが欠けても髪は

生えて来ません

長生きも発毛も同じ

無駄に酵素を使わない為には、、、

どうしたら良いか？

食事に秘密があるのです

物を食べると消化酵素を使います。

炭水化物

糖質

この２つを普段の食事量から

２～3割減らすことで

かなり体への負担が軽減されます。

心がけが大切ですね

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございました

ストレスフリーの生活 その２

こんばんわ

今日も寒かったですね。

東京も明日の最低気温は

1℃

ということで、

昨日に引き続きブログを読んで
頂いてる方だけに秘密を公開します

何故、私がストレスフリーな生活が
できているのか、、、、

一言で言うと自由だからです

経済的自由
時間的自由
場所的な自由

この３つを手に入れてしまったので
いつでも、どこでも仕事が
できてしまい嫌な上司と顔を
合わせることもなくなりました。

一昔前ではありえませんでしたが
便利な時代になりパソコンさえ
あればどこでも仕事ができてしまう
そんな時代になりました

ただし、家に引きこもりパソコン
だけたたいて一生を終えても
いい人生とは言えないですよね！？

先ずは、経済的に一生涯不安で
ない状況にしてしまうことです。

そこまでくるとステージが上がります。

マズローの５段階欲求によると

1.生理的欲求（食べたい、寝たい）

2.安全欲求（住居が欲しい、健康でいたい）

3.社会的欲求（仲間、グループに所属したい）

4.尊厳欲求（尊敬されたい）

5.自己実現欲求（夢を叶えたい）


このようにまずは
生理的な欲求を満たすことで
心にゆとりができるわけですね

話しがそれてしまいましたが、、

では、

一体どうしたらよいのかを
お伝えしておきます


SEP1
下の画像をクリックして
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STEP2
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以上になります。



この動画をみると
何故、私がYOUTUBE動画を
始めたのかが直ぐにわかると
思います。

今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました