exciting-runnning～ どうもタロー・ユーです。みなさん暑くなって来ましたね。
僕の心はいつも熱いです(笑)
僕の汗もくさや以上になっています(笑）
さて今回僕は、神奈川県横浜市金沢区で行われた『YOKOHAMAシーサイドマラソン』に参加してきました。
今回の大会を参加してみての感想を書いていこうと思います。
大会の説明
今回僕が参加した大会は、ハーフマラソン、12km、リレーマラソン、子供たちが参加するミニマラソンがありました。
僕は今回12kmで出場しました。
色々な年齢層も方々が参加しており、290人の参加者でした。
コースはこんな感じです。
今回の大会は一周3kmを4周するコースでした。
最初の1km手前までは海沿いのコースで地面がぼこぼこしていて結構走るのに苦労しました💦
最初から飛ばしすぎてしまっていたら、足を痛めてしまうかもしれません。
次の1km～2kmは少しだけ坂道がありました。地面がボコボコのところを走った後だったので、結構足に負担がかかりました。
最後の2km～3kmはとてもフラットなコースだったのでとても走りやすく、スピードも出しやすかったです。
途中でコースを一回折り返すところがあったのでスピードを落とさないといけないところもあったので、そこも少し苦戦しました。
結果と自己分析
今回の結果がこのような感じです。
記録が46分46秒、1km当たり3分53秒でした。
1周目はどのようなコースを確かめるのと、どのくらいのペースで走ればよいかを確認するためにあまり飛ばしすぎないように走りました。
2周目と3周目は最後の体力を温存するために、少しペースを落としながら走りました。今回は48分を切りたかったので1km4分を少し切るくらいに調節しました。
ラストの4周目は2周目と3周目に体力を温存していたので少しペースを上げる事が出来ました。
今回は湿度も結構高かったので特に後半は暑さとの戦いでした。これから更に暑くなって来るため、暑さを乗り切るためのメニューを考えなければなりません💦
ここからは10月29日に行われる横浜マラソンに向けてロングランや朝早く行うスピード練習などを取り入れていきたいと思います。
最後に
皆さんもランニング中に必ず感じるのどの渇き
僕もよく走っているとのどが渇きすぎて倒れそうになります。
走った後だったら良いのですが、走っている最中だとすぐにのどが渇いてしまいます。
そこで！！！
案件みたいになってしまっているのですが(笑）
僕はいつものどの渇きに限界が来た時ミンティアを食べています。
口がスースーするので、効果抜群です！
個人差あるので試す人は自己責任でお願いします(笑）
おかしな形で終わってしまいそうですが僕はこれから夏に向けて様々な練習をしていこうと思うのでこれからもよろしくお願いします！
大会後の僕です(笑）
BYE!!!