厚生労働省の発表（10月1日）によると、2013年の日本人の健康寿命は、男性が71.19歳（対2010年比＋0.78歳）、女性が74.21歳（同＋0.59歳）に伸びたそうです。
■2013年の日本人の健康寿命（厚生労働省）
http://diamond.jp/articles/-/60223
よく目にする健康寿命ですが、これは「健康上の問題がなく日常生活を普通に送れる状態」を指しています。
言い換えれば、健康寿命と平均寿命の差（男性で9.02年、女性で12.40年）は、「この期間は介護など人の手助けが必要となる可能性が高い」ということでもあるわけです。
できるだけ、この健康寿命を伸ばしたいわけですが、その秘訣は「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」などと言われています。
テクテク＝適度な運動
カミカミ＝規則正しい食事
ニコニコ＝心の健康
ドキドキ＝五感を使った感動
記事では、仕事をするのが一番！という風に書かれているわけですが、「そりゃそうかも知れないけど、みんながみんな仕事できる環境とは限らない」というのが実際のところだと思います。
僕たちのようなカウンセラーが専門的に担える部分は、やはり「ニコニコ」と「ドキドキ」です。
あなたと離れて暮らす親御さん、最近「ニコニコ」と「ドキドキ」、足りていますか？
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