自分でも数年前から継続して実践しているほどの強力なメソッドがあるので、紹介したいと思います。
それが、「"ちょうど良かった"思考」です。
正しくは別の名前だったような・・まぁ考え方が伝われば良いので、気になさらずに。
やり方は簡単。
自分の身に事件（良くないこと）が起きた時に、何も考えずに「ちょうど良かった」と反射的に唱えるのです。
脳は「何がちょうど良かったのか」という理由を創りだす方向に動き始めます。
そして、何かしら都合の良い理由を見つけてしまうのです。
もちろん、発生した事件が無くなるわけでも、ダメージを全く受けなくなるわけでもありません。
それでも、「真正面からダイレクトに衝撃を受け止める」というレベルからは少し和らぐわけです。
例えるなら、「エアバッグのように衝撃を（いくばくか）吸収してくれる」ということでしょうか。
実践してみるとすぐ分かりますが、心に少し余裕を持たせることで、ストレスの度合いを軽減する効果が望めるのです。
基本的に、どんなことにも応用できるのがまたすごいところ。
とても小さなことですが、先日、豪快にコーヒーを床にこぼしたときにも、「ちょうど良かった！」と唱えてみました。
その後に出てきたのは「最近、床を掃除してなかったから、いい機会ができたかも」でした（笑）。
たとえあなたが失恋したときだって、リストラされたときだって、使えます。
いやむしろ、ショッキングであればあるほど、効果を発揮することでしょう。
「ちょうど良かった！」の後に、あなたはどんな言葉を紡ぎますか？
この訓練、意外と楽しいのでハマる人も多いと思います。
是非やってみてください。
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