青大豆のだし醤油付けをご飯のお供に、おやつに、おつまみに食べてる
これ、作るの簡単！安い！
そして、便秘解消にはグー
作り方
①青大豆の乾燥を買う
②水でさっと洗う
③一晩水に漬けとく
④そのまま加熱してやわらかくなる迄煮る
⑤ザルにあけてつゆの素などに漬けるだけ
⑥冷蔵庫で保管して毎日食べる
⑦面倒なら水煮の大豆を買って試すと良いかもね。
今夜は30粒食べちゃった
これ！最高の良質のタンパク質だし、食物繊維タップリなので、美容と健康には安くて、身体スッキリよ
忘れてはいけないのが、お水はたくさん飲むことだね！
大豆はイソフラボンがタップリだから、女性は特に沢山食べると良いよね
女性ホルモンのエストロゲンの働きと似てるんだって
昭和初期の時代に生きた女の人達は、欧米食ではなく、大豆中心の日本食を食べてたから、生理不順もなく、更年期障害もなく、生涯女性として生きられたんだろうね
食べ物は身体を作るからね
