ビクラムヨガ
行ってきました
一週間以上ぶりでした
あんなにストイックなヨガなのに,とっても穏やかにレッスン受けられました
もちろん,いつもは違います
今日は何が違ったって…
呼吸ッ
しばらくビクラムから離れて,アシュタンガのみだったせいか,深く長い呼吸が身についたみたいなんです
ビクラムは,きっっついから,つい呼吸が浅く短くなりがちなんです
だけど今日は途中で,久々なのに何か楽だなぁ～と思ったら,自然深く長い呼吸をしてることに気付きました
なので,それ以降も呼吸を意識し続けました
そしたら,めちゃめちゃ集中できるし,心が穏やかだし,疲れない
この間,本でプラーナヤマーの重要性を熟読したところだったんだけど,身をもって超納得
だってだって,あんなにストイックなビクラムが…
あたしは,とっても尖った性格だから,プラーナヤマーで心を落ち着かせて,もっと穏やかな人間になろうと思っていたところ
呼吸を大切に
moon day
アシュタンガの自主連お休み
なので,ビクラムに行くつもりだったけど雨だったからやめちゃいました
今日はどっちみちお月様が見えない日だったのね
で,気分転換に美容院に行ってきました
担当のＹ氏とは,もう３年くらいの付き合い
いつも100％納得して帰らせてくれます
そんな彼女との出会いは,カットモデルにスカウトされたのが始まり
人のご縁て素敵
大事にしないとね
WALL・E
昨日ゲオに行きました
もののけ姫が見たくて
だけど,貸出し中でした
代わりに,ずっと気になってたウォーリーを借りたの
良かったッ
やっぱり自然を,地球を大切にしなければッ
便利なことばかりに気をとられて,地球が滅びてしまっては本末転倒
私一人くらいやったって…
じゃなくて
私一人から…
始めよう
うまいッッ
久々にお菓子を買いました
暴君ハバネロ
悪夢のハロウィン
しばらく食べてない間に味変わったかぁ
と思ったら
と思ったらパンプキン風味みたい
辛さはノーマルより控え目
でも,もうハロウィン終わってるし,売れ残りだったかも
でもでも,美味しかったから,食べれてラッキー
チャトランガ・ダンダーサナ
まぢ難しいッス
相変わらず,肘と手首に負担がかかっているっぽい
脇を閉めることができるようになって,小胸筋を使うことは解ったかな
んー…でも正しいのかなぁ
上達してんのかなぁ
もう少しマイペースにケガの具合と相談しながら
で練習して,来週日曜日はBan先生のレッドクラスに行こう
で練習して,来週日曜日はBan先生のレッドクラスに行こう今日は本を見ながら,自分なりに研究してみますッ
約一週間ぶり
先週日曜日,連続３レッスン受けたら,さすがに無理がかかったらしい
肘と手首に激痛が走り,ほとんど練習できませんでした
おまけにレディースデイだったので,思い切ってお休みしました
木曜日,久々に整体に行ったら,
無理はいかんよ
言われた
無理はいかんよ言われたそりゃそうだ
今日は様子見ながら,ヴィンヤサ省き気味に練習
やっぱりチャトランガ難しい
バンダの使い方がつかめないから,肘とか手首に負担がかかるんだよね
あたしは,できない自分が大嫌い
だからケガしても無理しちゃう
もう少し肩の力抜いて,できない自分も認めてあげられたらなと思います
