夜

温野菜サラダ230キロカロリー
和小鉢膳 十三穀米160キロカロリーマグロ小柱54筍土佐煮30,ふろふき大根84,マグロ竜田あげ115,納豆85,合計786キロカロリー
今日は食べ過ぎやわ

昼

とんていのトンテキ200グラム 蒸し豚野菜 ご飯半分 スープ
3時に野菜ジュース