気持ちが落ちたり、生理前に不安定になりやすい方は、
彼や友達に癒しを求めたり依存する前に
がっつり糖質制限
やってみて下さい。
白いごはん、パン、ケーキやチョコレートは全部抜き、でもマグネシウム豊富な肉、チーズ、あとは野菜を大量摂取、
大体これで、精神が安定し、やる気が出ます。
あ、これやると痩せちゃうし、長く続けると痩せにくくなったりあんまり良くないので、気分が上がったら夜だけ糖質制限とかにして、日中は元に戻して大丈夫。
pmsで毎月気分の上がり下がりがすごーく辛かったのですが、目に見えて改善しましたよ
pms糖質制限で検索すると詳しくでてます