今週は、
月 休足
火 30分ジョグ/
2200m×4 ロングインターバル走(4'20-25/km)
水 60分ジョグ
木 休足
金 40分低酸素トレーニング
土 60分ジョグ+WS4
日 10kmTT(42:47)+WS5+15分ジョグ×3
火 名古屋前のスピードが戻らない。
どうしてなんだろ。
ペース落として、その分フォームを意識して。
金 40分低酸素トレーニング。
いつもよりペースを落として、
最後は気持ちよく上げて。
そしたらこれ･･･
土 日差しはあるのに風が冷たくて気持ちよくて、公園の緑は深くキラキラしていて、どこまでも走っていけそうだった。ので、寄り道
日 本当は渋表だったのにな。
なので、練習会で参加賞のTシャツ着てTT。
今週もスイーツ食べまくり～
