ハチです
昨日、
完全に10歳くらいの子供に戻ってあばれ遊び過ぎてしまい、
今日はお仕事を休んでゴロゴロしております
昨日はゲームセンターにも行って釣りゲームもしたのですが
(なんか海の中の映像が目の前にテーブルみたいな画面に映ってて、コインでリール？を選んで魚釣るの)
右腕をこれでもかとリールを巻くのにぐるぐるしたので
今なんか腕が痛くてヘン 笑
と言う事で、今日は必要最低限の動きしかすまいと決めています
(つまり寝てるか食べている）
私がお米を食べる時のポイントにしているのが
良く噛もう(๑╹ω╹๑ )
です
良く噛む方が良いことくらい小学生でも知ってますよね
でも以前の私は
パクッ→カミカミ→ゴックン
って位の速さで食べていたのであっという間に目の前のものを食べてしまい
もう無い…
まだまだ食べたい…
そんなんでした
それが胃腸を消化する事に頑張らせすぎて弱らせていた原因だとも知らずに
でも良く噛むってなんか面倒くさい…
噛んでる間する事ない…ヒマ
味なくなるし…
なのでどうしたら噛む事をもう少し前向きに出来るか考えてみました
①一口ごとに箸を置く
↓
よく見る優等生的な方法と思ってました
でもモグモグタイムが暇なので、お行儀悪いのですが箸を置いている間は
スマホを見たり
テレビ見たり
本を読んだり
歩き回ったり 笑
一口ごとにしてみました
そうしたらホント一膳食べるのに凄く時間がかかって食べ終わる頃にはお腹いっぱい
食べている時は、食べ物に集中しましょう！
とか言うけど集中するとすぐ次の一口に行きたくなるんやもん！と思うので私は敢えて食べ物に集中しない事にしました 笑
②50回は噛むように意識する
↓
これも良く聞くけど苦手なヤツ
50回とか数えるの面倒だし
それって楽しくない
それでどこかで読んだ方法で
『あ、り、が、と、う、ご、ざ、い、ま、す』
を心の中で言いながら噛むととこれで10回噛んだ事になる
どうせ噛むなら良い事を引き寄せそうな言葉を言う方がなんとなく良いことありそうなのでたまにしています
これを、5回で50回
今のところそんな方法でなるべく噛むように意識しています
もし他にもよく噛むための方法をご存知の方がみえたらぜひ教えてください
一口ごとに好きな漫画を読んでたら
夢中になりすぎてぜんぜん食べることが進まなかったので
却下
『のだめカンタービレ』は漫画もドラマもどちらも同じくらい好きになった
数少ない作品です✨