昨日の湘南国際マラソンでの疲労回復のため、予め今日は仕事を休むことにしていたから朝はゆっくり起床。
軽い筋肉痛といつもの左脚の痛みはあるものの、睡眠は最高のリカバリー要素。
筋肉痛には同じ運動がいい。そんなワケで軽く走ってきました。
走り初めの2kmは左脚が痛みのため機能しないからメチャ遅いけど、耐えながら走ると痛みに慣れてくる。
そんな状態でも途中からいつものペースで走れるようになりました。
走行距離：5.0km
ペース：6min04sec
獲得標高：36m
平均心拍数：138bpm
最大心拍数：158bpm
平均ケイデンス：181pm
最大ケイデンス：197spm
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