今日は気持ちよく晴れていたので、気持ちよくランニング。
途中の折り返す約5km地点でシューズの中に入った小石を取るために左側のシューズを脱ぐために左手を下げたら首から肩甲骨あたりの筋に痛みが走った。
ヤバッ！
痛みを我慢して左ヒジをグルグルゆっくり回していたら3分ほどで少しだけ違和感があるものの戻った感じ。
あーよかった。
5km地点までのペースは5分17秒だったので帰りは少しペースを上げて走って帰宅。
走行距離：11.2km
ペース：5min10sec
獲得標高：81m
平均心拍数：158bpm
最大心拍数：179bpm
平均ケイデンス：189pm
最大ケイデンス：203spm
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