午後から天気が良くなって奥さんと買い物に行き、夕方帰宅してからランニングに行って来ました。
先週のマラソンの写真が載っていたので自分の脚の状態を確認すると完全にカカトから着地している。
シューズも500キロもたないでカカトが減るので分かってはいたんだけど明らかだ。
今日はフォームを気にしながら少しスピードを速めて走りました。
スピードを速めると「昔の自分の走り方はこうだったんじゃないの？」となんとなく思ったけど長い時間続かないね。平均心拍数は160bpmはキツイ。
もうジジィだぜ！
走行距離：5.0km
ペース：4min50sec
獲得標高：36m
平均心拍数：160bpm
最大心拍数：176pm
平均ケイデンス：186pm
最大ケイデンス：202spm
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