右脚を痛めてから1ヶ月が経過し、今日は右脚の痛みを気にしながら軽くRUNをしてみました。
ダメならすぐに戻ろうと思ってスタート。
6分ペースくらいで走れるのかなぁ...って思っていたけど痛みは殆んど無いので5分30秒ペースで維持。でも脚よりも呼吸が辛い。心肺能力低下？筋力が弱った？えっ、何だろう...とか思いながら走り続けた。
折り返し地点でBMXの練習をしている人がいたので休憩して少し見ていたけどBMXって難しそうだなぁ。
リスタートすると右脚ふくらはぎに少し違和感発生。
これ以上ひどくなるなら歩くことにしようと思ったけど悪化せずにそのまま帰宅できました。
まだ不安があるけど復活したっぽいので徐々に慣らして行くことにします。
(^^)ｖ
走行距離：12.5km
ペース：5min38sec
獲得標高：188m
平均心拍数：161bpm
最大心拍数：181bpm
平均ケイデンス：173spm
最大ケイデンス：191spm