今日も昼前に出発。
ちょっと空腹感が有ったのでバナナを１本食べてスタート。
やはり来た。
空腹感が解消されたワケではないけど3km程度で不安を感じる。そしてパワーが無くなってきたのを実感。
15km程度で右のハムストリングに違和感が出て攣りそう。
終盤の1kmの上り坂は全くダメダメ。
右太もも脇がなぜか痛い。なんでこんなところが痛くなるの？
最後の平地1.5kmも全くペース上がらず。
ヘロヘロだったから無事に帰って来ただけGoodとしよう。
最終的には22kｍを走り切ったけどエネルギー切れ。昼前はダメだなぁ。
今回はシャワーを浴びる前にエネルギーチャージってことで食事しました。
あー疲れた。
走行距離：22.0km
ペース：5min36sec ← 過去最低
獲得標高：107m
平均心拍数：149bpm
最大心拍数：168bpm
平均ケイデンス：175spm
最大ケイデンス：197spm