午後から曇って小雨も降る可能性もあると天気予報では言っていたので昼食前にランニングを開始。
今回は比較的平地を走ろうと思って先週とは違うコースをチョイス。
とは言っても我が家は高台にあるので自宅を出発点/終点にすると坂道は避けられないのです。
最初は快調だったけど6km程度で空腹でエネルギー不足状態になった。
このまま帰ろうかなぁ...
手に持っているスポーツドリンクだけで行こうと決心してそのまま走ったけどやっぱりキツかった。
自宅近く手前には約1kmの上り坂は特にヤバかった。
スポーツドリンクも既に空っぽだし脚が前に出ないしペースガタ落ち。
でもどうにか22kmを走って帰宅しました。
帰ってきたら14時。
シャワーを浴びて食事したけど疲れすぎて2時間はダラダラしてました。
その後、奥さんと歩いて近所のヤマダ電機に。
月末で消えるポイントがあるので一部を使ってきました。(^^)ｖ
やはり走り出す前にはエネルギーが必要ですね。
走行距離：22.0km
ペース：5min18sec
獲得標高：92m
平均心拍数：159bpm
最大心拍数：178bpm
平均ケイデンス：179spm
最大ケイデンス：197spm