オジサンは今日のいい天気の空の下を走ってきました。
ちょっとトレーニングしないといけないのでアップダウンを取り入れたコースを走っているんだけど、途中でパワーが無くなってきました。
ケイデンスはそんなに落ちてないのにペースが落ちている。
最初の5kmが1kmあたり5分3秒ペースだったのでイイ感じで入ったんだけど、その後のアップダウンの影響もあってパワーが落ちてきてピッチが狭くなっているんです。
次からは平地でトレーニングしてみようかと思います。
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走行距離：23.0km
ペース：5min38sec
獲得標高：346m
平均心拍数：158bpm
最大心拍数：178bpm
平均ケイデンス：174spm
最大ケイデンス：189spm |