今日のテーマは“ダッシュ”

.
　　日曜日のレースに向けて今日も帰宅してから自転車で走ってきました。

　　今日のテーマは“ダッシュ”です。

　　止まった状態からタイミングを図ってシフトアップをしながら最高速狙い。

　　４０キロオーバーは当たり前になりましたがパワーがないので持続困難。

　　「疲れる」というよりは「苦しい」のだ。やはり心肺機能が衰えているなぁ。

　　短距離走と一緒なので無呼吸になるけど、腹式呼吸を意識的にする

　　ようにしてます。

　　明日のテーマもダッシュだな。

.