今日は3回目の測定
体重は前回より1Kg減ったけど
体脂肪率が増えていた、、、
脂肪も減ってるけど、筋肉も減ってると
ふーん
このままダイエットを続けるつもりだったけど
断食してもいいよ、という話になり
今日から断食スタート〜
そう、いつもこういうのは計画なしに
突然始まる
断食といっても
サプリはいっぱい飲むので
今日も7万円分のサプリを買って帰ってきた
↓パパイヤ酵素ドリンク
他には痩せるお茶とかいろいろ
↓あとは血行を良くするカキエキスとか
これで毎日何食べようとか考えなくて良くなる
朝は具なしみそ汁
昼と夜はパパイヤドリンク
この合間に脂肪を削るサプリとお茶を飲む
ていうか、薬局の人と会話するのが疲れた
眠い
↓体脂肪率41.7%
このペーパー上で見る結果は微妙なのだけど
見た目はかなりスッキリしたので
サイズダウンはしてるはずで
やっぱりここに現れていない変化はけっこうあると思う
私的にはアシュタンガヨガの効果に期待
(昨日始めたばっかり)
今朝はこれを見て復習
今回アシュタンガヨガやってみて
昔(もう少し体調良かった時)との違いは
反るときに
腰がいたいってこと
腰よりももう少し下の部分だけど
これもだんだんと変化を感じていきたい