アラフォー主婦
155cm 約55kg 体脂肪約35％
体脂肪率を減らすべく、毎日軽く筋肉痛を感じる程度の運動を心がけています。
16時間断食ダイエットもゆる〜く継続中。
ダイエットスタート時（2021年6月）56.8kg、途中休憩もはさみつつ現在54.0kgで2.8kg減。
昨日、800g減を達成して、目標の53kg台まであと少し！
そして今日の体重は？？
なんと更に300g減！
昨日の反動で、今日は絶対に増えると思ってた
明日以降、きっと多少戻るだろうと思うけど、久々に見た53kg台にテンションあがりました
昨日は、800g減が嬉しすぎて、16時間断食もしっかり守れました。
結果が出ると、やっぱモチベあがるなぁ
昨日は忙しかったので宅トレは少しだけ。
↑短い時間で、しっかり汗をかけました。
腹筋に効く運動が多いです。
寝転ぶトレーニングもあり。
次の日の筋肉痛はあまり感じませんでした。
今日は、もう少ししっかり筋肉痛になるトレーニングを頑張りたいと思います。
