今日の体重と体脂肪は
やっぱり増えてた！
金曜日は息子の放課後デイや習い事の送り迎えがあって疲れていて、1週間頑張って明日はお休みだし！ってことで自分甘やかしデイにしてます
金曜夜は好きなだけ食べて、甘い飲み物（主にコーヒー牛乳）も、がぶ飲みしてもいいことにしてるので、昨夜もいっぱい食べて飲みました
また今日から16時間断食ダイエット守れるようにがんばろうと思います
昨日は外反母趾がまだ痛くて、宅トレはなし。
でも買い物で結構歩いたので、少し筋肉痛になりました。
筋肉量少ないので、ちょっと買い物行っただけでも筋肉痛になってしまいます
