☘ヘルスコーチとしての社内での取り組みをご紹介します☘
🔸筋力UPと疲労回復を目的として・・・
全社員が1週60分の筋トレ・有酸素運動をしています。
やり方は11種類ある器具から自由に選んで筋トレ等をします。
毎日10分やる人、1週分まとめて60分やる人もいます。
♥２週連続で60分トレーニングすると、500円分の商品券💳をプレゼントしています。
💪仕事では使わない筋肉を動かすことによって、疲れが取れます。
また、筋力UP💪💪で大胸筋が大きくなると、筋トレも楽しくなってきます。
🔸健康への取り組み
全社員 毎朝 血圧測定・検温
月1回 腹囲計測
🌸女子チームの健康への取り組み🌸
毎日：
1. ラジオ体操(ラジオ体操は全社で実施しています）
🌸女子チームは2,3,4を特別追加してます。
2. スクワット
3. プッシュアップ
4. 片足スクワット
内容としては:
・スクワット20回
・斜めプッシュアップ20回
(無理をしない)
※乳がん予防
・片足スクワット20回
※大腸がん予防
を実施しています🌸
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