エッセンシャルエッセンスプラクティショナーのeicoです。
食い改めて半年経ちました。
食い改め、つまり食生活改善です。
食べるものを見直しました。
やったことはそれだけかな。
チベット体操、ラジオ体操、どれも続かなかった（笑）
流行りの糖質オフとかじゃないから、他の人にとってどうなのかはわからないけど。
★食い改め前の食生活
朝 パン、ヨーグルト、果物
昼手製お弁当
夜おかずをつまみにビールとチーズと週3回ポテチ
間食にスニッカーズとかブラックサンダーチョコとか1日2個くらい
食べてたものは
肉 時々 週3 お弁当のおかずとして鶏か豚肉
バター 週3くらい 調味料程度
チーズ 毎日2ピース食べてた
パン 毎朝パン食
ジャンクフード 週3くらい袋で食べてた
お菓子 とくにチョコレート菓子をよく食べてた
パスタ、うどん、小麦粉のもの
ワイン
を一切やめました。
冷蔵庫から家から該当するものを捨てました。
野菜は食べてたよ！
☆食い改め後
朝から一汁一菜(一菜と言っても手製のぬか漬け程度)汁は具沢山
昼お弁当、野菜大豆加工品中心
夜は昼同様ビールやハイボール 日本酒は週に2〜3回飲んだ時はご飯食べない
間食 ナッツ、ドライフルーツ
ビールのアテは煮干しとナッツ、焼き煎餅(揚げたのはたべない)
ご飯 白米、最近は玄米
蕎麦
野菜
穀類
豆腐などの大豆加工品
納豆
魚
海藻
を食べるようにして半年
おそらくマイナス7キロ
サイズも
Mプラスキツめだったのが
Mマイナスユルめに
夢の40キロ台かもしれない♪♪
腕時計もピッタリだったのが、緩く
ブラのアンダーも合わなくて、カップもユルイ(涙)
ピッチリだったパンツは下にタイツを履いても緩くなる
久高島行って受けたデトックストリートメント後にさらに2キロくらい落ちたんじゃないかと思うけど、ハートブレイクのお陰で食がさらに細くなったからだと思う（笑）
怪我の功名？？
アロマも使った！ってなるといいんだけど
残念なことにアロマはココにはあまり関係ない
どちらかというと自分の身体のトリートメントに使ってた。
フランキンセンスとローレルリーフ
(ご心配なく！治りましたよ！)はウエイトダウンにはあまり関係ないからなー。
身体軽くなったように
色んな気づきがあって心も軽やかになりました。
そろそろハートブレイクは時間藥が効いてくる事でしょう♪
身も心が軽くなったからハートブレイクになるような事も起きたんだと思う。
体質改善に関しては色んなことを考えたり改めたりしてたから。
ハートブレイクにもかかわらず友達からは
「今のeicoちゃん とってもいいよ！✨」と言われる。
友達からの強力なサポートのおかげでだいぶ落ち着いて来た。
ありがたくって歓喜の涙で泣いてたら、そうだそもそもハートブレイクが元じゃん？
これも怪我の功名⁈
この体験があって腑に落ちたことがある。
私の魂は何にも動じてないのだと。
魂はいつでも私の真ん中、中庸にあって心が中庸から離れるといかにも魂も離れちゃうと思ってたけど、ぜんっぜん、魂は微動だにしないでいつでもどんな時でも中庸なのだ。
そして心はそこに戻っていく。
心が中庸に戻っていけるのは中庸である魂があるから、心はただそこに戻って行くだけなんだな。
花が魂で心は蝶々なら
蝶々が飛んであっちこっち行っても花である魂のところに留まる
そんな魂の在り様にあっけに取られるくらい拍子抜けしている。
魂に降参している今日この頃。
