こんばんは大分寒くなってきましたが、今日は暖かかったですね＾＾
ちらほら桜が咲いているのを見ましたが不思議なものですね
さてさて、今年もあと10日をきりました。
年末は12月30日まで
年始は1月4日から営業予定です。
寒さに負けずお正月を迎えましょう！！
こんばんは＾＾
急に寒くなってきて身体の不調を訴える方がうちにも増えてきています。。。
特に頚部・肩周囲・頭痛などですね。。。
気温の変化で自律神経系が乱れたり、冷えにより筋肉が硬くなり血流が低下したりと・・・
緊張してバランスが崩れやすくなりますが、そんな時はやはり「呼吸」が大事です。
呼吸のエクササイズはまた次回にでも。
なかなか自分では調整できないことも多いのでそんなときは頼っていただきたいですね!!
こんばんは＾＾
今日は暖かかったですね。明日は寒いそうですお気をつけて。
これからの時期、末端が冷える方が増えてくる季節ですね。
簡単な対策としては、歩くこと・ウォーキングです！！
冷え性の方に多いのは、ふくらはぎが硬かったり、筋肉が少なかったりします。
ふくらはぎの筋肉には、血液を心臓に送り返す(ポンプの)役割をしてくれています。
冷え性対策にウォーキングでふくらはぎを鍛えてポンプ機能を改善してみましょう！！
こんばんはー＾＾
最近はドラックストアーでもアロマキャンドルを扱っているようですね。
ついつい買ってしまいましたが(笑)
これです↓
http://www.cosme.net/product/product_id/342526/top
なかなかちょうどいい大きさで香りもいい感じですね！！
皆さんもリラックスタイムにちょっと試してみては！！
こんばんわ～
結構寒くなってきましたね。。。
今年もそろそろ、水浴びをしようかな＾＾
さて、これからの季節手がしびれる方が増えだしますね。
寒くなると、血行が悪くなり手や足の末端が循環不良で痺れたり、
頚部の筋肉が硬くなり頚部の神経叢の影響で指(特にｃ４・５領域)がしびれてくる方が多いです。
もともと、頚部バランスの悪い方が痺れやすいため、整える必要はありますが、自分でできる
方法としては、頚部・肩甲骨の動きを良くすることです。
やり方は、ぐるぐる肩関節を回す(前後)…です。
3分位を目安にやってみましょう。
循環がよくなり冷えも改善するはずです。
Ｌｅｔ‘ｓ try !!
http://bcs-evergreen.jimdo.com/