続投です
(備忘録も兼ねて)
実は２週間前のこと。
レッスン前のストレッチで前屈していたときに
「ズ、ズ、ズーン」と徐々に、でも確実に、腰が痛くなりその後のレッスンができませんでした。
まさか！
こんなことって😵
激しく動いたり
重いの持ったり、
ではなく
何気ないストレッチでこんなになるなんて！
もうショックでした
毎週日曜のヒップホップのレッスンを欠かさず行っていましたが、まさかの欠場。
(この言葉、あってます？)
家に帰っても
座っているのがしんどくて
すぐにベッドへ行きました。
当然次の日は病院へ。
着替えも思うようにできません。靴下を履くのに屈めないんです😵
腰に力がかかるといたいので恐る恐る歩行しました。
結果は
「腰椎椎間板症」とのこと。
レントゲン撮ったのを見たけど椎間板が徐々にはみ出て筋肉にあたってる感じらしい。
電気マッサージと痛み止めの薬、消炎湿布で様子を見ることになったんです。
すぐに痛みがやわらいだので
１週間もすれば復活すると思っていたのに、
一週間後の通院でも運動にOKが出ず、私は食い下がりました。
「運動できませんか？」
すると
「痛み止めの薬でよくなってるだけで、そんなすぐ回復するわけないんですよ。
通常であれば横向いても下向いても何をしてもなんともないんです。でも今、多少でもまだ痛みを感じてるんでしょう？
それは、悪いところだから体が痛みのサインを出してそこを守ろうとしてるんです。
私はね、最悪の事態を考えて診察をしています。もしかしたらレントゲンで発見できていないことがあるかもしれない。だから今は安静にしてください。」
とあたたかい言葉をいただきました😓
そんなこんなでもう１週間トレーニングもヒップホップもお休みしていたんです。
そして今日。
もう大丈夫！痛くない！
と意気揚々とレッスンへ‼️
ダンス友達に挨拶を交わし🙋久しぶりにリズムにのってきました。
インストラクターさんの華麗な動きに魅了されながら
真似て動いてきました😆
運動できずにいた２週間。
太っていくばかりと焦った２週間。
私には
ジムがかかせないことのひとつになっていたんですね🎵
(自覚はありましたが)
年末までにあと二回は
トレーニングしたいなあ😌