ワヒネクラス 先行スタートしました！

こんにちは！

ステキな1週間の始まりをナビゲート

『眩しすぎるフラの申し子』

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

令和3年4月より、全クラス対面レッスン再開します！
（子供・成人女性・シニアクラス）
詳細は下記をご覧ください。

いよいよ今日から

対面レッスンを再開しました！

レッスンへ向かう前に

良く行く場所

朝霞にあるご縁の神様

出雲大社にお参りを。

またこれからも

フラを通して

色んな方々とご縁がつながりますように…

オンラインでは定期的にレッスンしてたけど

対面となると、緊張する…

（すぐにビビるわたし ）

でもそんな事を忘れるくらい

生徒さんの明るい笑顔に

こちらがパワーをもらいました！

やっぱり

直接会って話すのが

何よりも楽しいよね〜‼︎

踊ってる時や、会話の節々から

今はみーんな同じ気持ちでいることを

体感できました。

それは

「新たなスタート！」

ということ。

レッスンの最後には

来月からの本稼働に思いを寄せる

素敵な別れとなりました。

コロナ禍で

大変なこともあったけど

だからこそ、今感じられる幸せがあるってことを

忘れずにいたいです。

そしてこの場がまた

生徒さんにとって

毎日の生活を楽しく送るための

きっかけになることを目指して

新たに前へ進もう！

そう思えた

今日のレッスンでした。

ご興味ある方は

4月からのレッスンに是非お越しください。

見学のみでもOKです！

4月体験レッスン受付中！

4月11日（日）より、全クラス対面レッスンを再開します。

体験レッスン受付中！

いづれも場所も、朝霞市中央公民館となります。

ケイキクラス（お子様）

対象年齢：4歳～

初級レベル

10:00～10:45

11日（日）　2階　児童室

25日（日）　2階　美術・工芸室

サークル名「ホクレア」です。

ワヒネクラス（女性クラス）

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11:50

11日（日）　2階　児童室

25日（日）　2階　美術・工芸室

サークル名「ホクレア」です。

クプナクラス（シニアクラス）

初・中級レベル

13：30～14:30

11日（日）　2階　児童室

25日（日）　2階　児童室

サークル名「マーリエ」です。

朝霞市中央公民館

埼玉県朝霞市青葉台1-7-1

中央公民館施設案内 - 朝霞市

【こんな方にオススメ】

・フラってどんな踊り？体感してみたい方

・以前習っていて、久しぶりにフラを踊りたい方

・体を動かすことにご興味がある方

見学だけでもOK！

【体験レッスン代】

初回無料

（以前体験された方は、お一人につき1,000円）

『対面レッスンの場所とレッスン代について』

【お申込み先】

4月11日（全クラス共通フォーム）

締切:4月8日（木）23:59

4月25日（全クラス共通フォーム）

締切:4月22日（木）23:59 

衛生エチケットを守り、

生徒さんと一緒に

楽しい時間を作り上げていきたいと思ってます。

ぜひご一緒に

楽しい時間を作り上げていきませんか？？

お問合せお待ちしています！

LINEからのお問い合わせ

Eメールからのお問い合わせ

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。


【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

オンラインレッスン大詰め！努力と向上心に拍手！

こんにちは！

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『眩しすぎるフラの申し子』

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

3月14日（日）
10:30～
ワヒネクラス（女性クラス）体験レッスン受付中です♪
詳細は下記をご覧くださいね。

秋から月2回、試行錯誤でやってきた

オンラインレッスン。

シニアクラスの皆さんが

とうとう一曲踊り切る事ができました〜

すごい達成感

5番まで、しかも約5分間もあった曲を

頑張って覚えて下さいました。

もちろん皆さんこれまで

Zoomなんて使った事は無い方ばかりです。

さぞかし最初は不安もあったと思います。

繋がらなかったらどうしよう、とか

全身映るかなぁ。

音はきこえるかな。

何よりも

ネットで振付けが覚えられるのか？

という所が

一番不安だったかもしれないですね。

私からは

対面レッスンの時にやっていなかった事

事前に振付けの動画を提供するという事で

少しでも生徒さんの不安を減らすことに努めました。

生徒さん達ご自身は

横のつながりを強く持ち

お互いの分からない所をクリアにしていかれました。

始まった当初は

先が長く感じられましたが

最後まで踊ってみると

5分もある曲に思えないというか！

そして私もこのレッスンで嬉しかったのは

マンツーマンだったので

お一人お一人と

会話ができたこと！

「先生にお見せします～」

と他のお仲間にお見せする前に

ファッションや芸術作品を見せてくださったり。

今考えていらっしゃることや状況を

皆さん心を開いてお話しくださいました。

対面の方がもちろんレッスンは分かりやすいけれど、

オンラインは心のつながりを

更に持つことができました。

一旦オンラインは休止となりますが

生徒さんには

この経験を自信に変えて

是非色んな場面に活用して頂きたいなと思っています。

体験レッスン受付中！
（受付期間：3月12日まで）

3月14日（日）より、一般女性クラスの対面レッスンを再開します。

体験レッスン受付中！
（子供クラス・シニアクラスは4月11日より再開します）

対象：～ミドルエイジ位までの方

【こんな方にオススメ】

・フラってどんな踊り？体感してみたい方

・以前習っていて、久しぶりにフラを踊りたい方

・体を動かすことにご興味がある方

見学だけでもOK！

【体験レッスン代】

初回無料

（以前体験された方は、お一人につき1,000円）

【時間】

１０：３０～１１：３０

（4月からは１０：５０～１１：５０）

【場所】

埼玉県朝霞市

朝霞市立中央公民館

（3/14は1階　会議室にて）

サークル名「ホクレア」で登録しています。

『対面レッスンの場所とレッスン代について』

お申込みはコチラから

3月14日一般女性クラス　体験お申込みフォーム

衛生エチケットを守り、

生徒さんと一緒に

楽しい時間を作り上げていきたいと思ってます。

ぜひご一緒に

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【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。

【クラス】
・子供（ケイキ）クラス
対象年齢：4歳～

【受講生さんからのご感想】
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怖いことをやってみましたよー！

こんにちは！

ステキな1週間の始まりをナビゲート

『眩しすぎるフラの申し子』

フラダンス講師の

Naokoです。

少しずつ春に向けて

気持ちが上がってきている最近の私ですが

皆さんいかがお過ごしですか？

気分が上がって来ているところで

勢いに任せてやってみました❗️

それが

Liveの動画配信です

Facebookでやってみました！

最近少しずつ、Facebook Liveやってるのですが

フラについては初めてお話しました✨

途中で何話してるのか？

どうやって終わろうか？

よく分からなくなってしまった💦

ちょっとひどいけど、

「勇者の証✨👑✨」として

こちらにも載せました。

良かったら見てね❣️

講師になった今だって、できないこと

まだまだな事がたくさんあるのですが…

ステップアップすることを

止めたくない！

昨日の自分を1mmでも超えることが

できたのなら

半年後、1年後には

きっと変化が自分でも分かるはず♪

そう信じて

今年の春からは特に

「怖い」

と思うことをやっていこうと思います。

体験レッスン受付中！

3月14日（日）より、一般女性クラスの対面レッスンを再開します。

体験レッスン受付中！
（子供クラス・シニアクラスは4月11日より再開します）

対象：～ミドルエイジ位までの方

【こんな方にオススメ】

・フラってどんな踊り？体感してみたい方

・以前習っていて、久しぶりにフラを踊りたい方

・体を動かすことにご興味がある方

見学だけでもOK！

【体験レッスン代】

初回無料

（以前体験された方は、お一人につき1,000円）

【時間】

１０：３０～１１：３０

（4月からは１０：５０～１１：５０）

【場所】

埼玉県朝霞市

朝霞市立中央公民館

（3/14は1階　会議室にて）

サークル名「ホクレア」で登録しています。

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【クラス】
・子供（ケイキ）クラス
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下半身の筋力と免疫力はつながっている！はなし

こんにちは！

ステキな1週間の始まりをナビゲート

『眩しすぎるフラの申し子』

フラダンス講師の

Naokoです。

暖かい日が続くなぁと思いきや

今日は寒い・・・

まだ2月ですものね。

でも、着実に春は近づいていますね。

今日のトピックは豆知識！

先日ラジオを聞いていて

フラを踊っている方・これから習いたい方に朗報！

その他運動をしている方にも良い話だな～と思ってシェアします。

理学療法士でヨガ・ピラティス講師の

堀川ゆきさんが教えて下さった、

コロナ禍で自分で自分を守るのに大切なこととは？

「免疫力」の維持・アップ！

それって、

下半身の筋力をつけると効果的だそうです～！！

筋肉のおはなし

筋肉って、体内に熱を生むストーブのような存在。

鍛えると血流が良くなり、体温の調節をする自律神経が整って体温が上がります。

体温が上がる→免疫細胞の活動が活発になる→免疫力アップ！

となるそうです。

なぜ下半身の筋力を鍛えるのが良いの？

筋肉って、実は全身のうち約70%が下半身に集中してるんですって！

なので、効率よく熱を生み出すには、下半身の筋肉を活用するのが

オススメとのこと。

特に

太ももの前

お尻

ふくらはぎ

この大きい筋肉を使うことによって

小さい筋肉にも熱エネルギーが補給されて

全身の筋肉が活性化するそうですよ。

フラもこれらの大きい筋肉、使いますよ！

下半身の動きも

大切な表現力の一つで、筋力は欠かせません。

楽しく踊りながらコロナ対策にもなるかも♡

イイ事聞きました！

動かし過ぎには充分注意して

これからも踊り続けたいと思います（笑）
 

堀川ゆきさんの記事はコチラ

理学療法士が解説！コロナに負けない体づくり【下半身の筋肉を鍛え「熱産生」を促す】体温アップヨガ | ヨガジャーナルオンライン

下半身を効果的に鍛える

ヨガのポースも載ってますよ♪

ぜひご覧になってみてくださいね！

体験レッスン受付中！

3月14日（日）より、一般女性クラスの対面レッスンを再開します。

体験レッスン受付中！
（子供クラス・シニアクラスは4月11日より再開します）

対象：～ミドルエイジ位までの方

【こんな方にオススメ】

・フラってどんな踊り？体感してみたい方

・以前習っていて、久しぶりにフラを踊りたい方

・体を動かすことにご興味がある方

見学だけでもOK！

【体験レッスン代】

初回無料

（以前体験された方は、お一人につき1,000円）

【時間】

１０：３０～１１：３０

（4月からは１０：５０～１１：５０）

【場所】

埼玉県朝霞市

朝霞市立中央公民館

（3/14は1階　会議室にて）

サークル名「ホクレア」で登録しています。

『対面レッスンの場所とレッスン代について』

お申込みはコチラから

3月14日一般女性クラス　体験お申込みフォーム

衛生エチケットを守り、

生徒さんと一緒に

楽しい時間を作り上げていきたいと思ってます。

ぜひご一緒に

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講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。

【クラス】
・子供（ケイキ）クラス
対象年齢：4歳～

【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

ハワイを応援！ 現地プロフラダンサー・カプアナニ由美子さんのクラウドファンディング

こんにちは！

ステキな1週間の始まりをナビゲート

『眩しすぎるフラの申し子』

フラダンス講師の

Naokoです。

最後にハワイに行ったのは

いまから2年前・・・

今は

街や人の状況がガラッと変わってしまったようです。

そんな中

ハワイのスモールビジネスを応援する動画を配信していて、

その活動を更に広げる為に

現地の方々を雇用したい！

という思いで

ハワイ在住の日本人の方が

クラウドファンディングにチャレンジしています。

その方とは

輝かしい実績をお持ちの

プロ・ソロフラダンサー

カプアナニ由美子さん。

【由美子さん　YouTubeライブ】

日本時間　　毎週日曜日　12:15～

ハワイ時間　毎週土曜日　17:15～

由美子さんは、お会いしたことがないのですが

私の友達つながり。

その友達とは

私がフラを踊りたいと思わせてくれた友達。

フラで繋がっています。

コロナが流行る前までは

ワイキキの有名ホテルで踊るなど

活躍されていたそうですが

コロナ騒動が始まると

ミュージシャンや親しい方達の

お仕事の変化のを目の当たりにして

由美子さんは踊るのを封印したそうです・・・

その代わり

現地のスモールビジネスを応援する。

ハワイの今を知ってもらう。

＝動画配信をスタートさせたそうです。

ですが、今の配信環境は

編集や様々な面に課題があるそうで

新たなスタッフを雇用することで

技術面や、社会的な面で

メリットがあると考えられたそうです。

今のハワイを伝えるって

意味勇気がいると思うんです。

伝える情報の中には

良い現実ばかりではないかもしれないから。

でも、中には

そういう事も知りたいと思う人もきっといる！

少なくとも私は知りたい。

私も、ハワイの為に何かできるか

考えてみたい。

だからぜひ、由美子さんを応援したいです。

そして一日も早く

由美子さんが踊ろうと思える日が来ますように・・・。

由美子さんのクラウドファンディング

2月23日（火）までです。

リターン商品はどれもステキで

フラダンサーが欲しいアイテムや

ハワイを感じられる商品などなど多数！

ぜひ覗いてみて下さいね♪

「ハワイの今」をタイムリーにお届けしたい！ハワイと日本を繋ぐ動画制作プロジェクト

【由美子さん　インスタグラムライブ】

日本時間　　毎週土曜　12:15～

ハワイ時間　毎週金曜　17:15～
https://www.instagram.com/kapuananiyumiko/

【由美子さん　YouTubeライブ】

日本時間　　毎週日曜日　12:15～

ハワイ時間　毎週土曜日　17:15～

朝霞クラス　生徒さん募集のお知らせ

3月14日（日）より、ワヒネクラスの対面レッスンを再開します！
（子供クラス・シニアクラスは4月より）

（対象：～ミドルエイジ位までの方対象）

体験レッスン承ります！

【こんな方にオススメ】

・フラってどんな踊り？体感してみたい方

・以前習っていて、久しぶりにフラを踊りたい方

・体を動かすことにご興味がある方

見学だけでもOK！

【体験レッスン代】

初回無料

（以前体験された方は、お一人につき1,000円）

【時間】

１０：３０～１１：３０

（4月からは１０：５０～１１：５０の予定）

【場所】

埼玉県朝霞市

朝霞市立中央公民館

（3/14は1階　会議室にて）

サークル名「ホクレア」で登録しています。

『対面レッスンの場所とレッスン代について』

衛生エチケットはお互い守り、

また生徒さんと一緒に

楽しい時間を作り上げていきたいと思ってます。

ぜひご一緒に

楽しい時間を作り上げていきませんか？？

お申込みは

こちらよりどうぞ！

LINEからお問い合わせの際は

こちらをご登録くださいね。

■講師名

たかだ　なおこ

■レッスンクラス

①ケイキ（子供）クラス

対象年齢４歳～

②ワヒネ（女性）クラス

③クプナ（年長者女性）クラス

・受講生さんからのご感想

・プロフィール

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