はじめに

こんにちは、私は3年くらい前から不眠症になりました。私の場合徐々に酷くなりました。
一時期は睡眠薬、精神安定剤も飲んでました。
今はもう薬をやめました、なぜかと言うと途中から全然効かなくなり、飲んでも一緒だったからです。
運動もしてますが、元々やっていたので効果はないみたい、、
寝れなかった日は、前よりはクヨクヨしなくなりました(今は仕事はしてないから、休めるので)、それでも昔に比べたら、マイナス思考だし、物を考えすぎるけど。
早く不眠症治るといいな！