私の肥満が娘たちへと・・・。最近娘の顔が真ん丸になっています。
駄目ですね。
少し意識していこうと思います。
二人ともぽっちゃりしてきているので、昨日本棚から
肥満児にさせないポイントが書いてある本をひっぱり出してきました。
子どものためには、和食中心で洋食は週一がいいらしいです。
あとは、肉・・・よりも大豆製品でタンパク質を摂る方がいいらしい。
おかずは小分けで与えて、食事の３０分前に野菜スープを飲ませる。
体重計は６日に一回計測。
風呂は夕飯の前、夕飯は夜７時まで、就寝は９時にはさせるのがいいらしい。
ぜ・・・・・全部は出来ないけど(゜д゜；)
出来る範囲でやってみます。
あと、おやつ。
おやつをあげないと癇癪を起すわが娘(TωT)
おやつの質は必ず変えていこうと思います。
おやつにはりんごやばなな、さつまいも、トウモロコシなどが良いらしいです。
その話を主人にしたら「家畜やん。」と突っ込まれましたけども(^▽^;)
今は普通にお菓子を食べているので、ココを変えるだけでも
少し変わってくるんじゃないかな？って思っているのでやってみます。
今日はお昼に鶏のレバーを煮ました。
レバーを煮ると、そんな食べないのにゆで卵沢山入れちゃうんですよね。(^_^;)
夜は・・・今日は生のウナギをもらったので使って何か作ろうと思いますが・・・
かば焼きくらいしか思いつかない(ﾟ＿ﾟi)
レパートリーを増やしたい(-"-;A
