ら・べるびぃ予防医学研究所提供━━━━毎月発行━━━━━━━━┓
2008-8-29 (137号) 内面からの美と健康をサポートいたします。
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★★ 活性酸素の話 ★★
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暑い夏でしたが、朝夕は秋風を感じるこの頃です。お元気でしたか？
私はサプリメント愛用のお蔭か、体調不良もなく元気に過ごせています。
しかし、反省点としては、「今年こそは、できる限り省エネで行くぞ」の覚悟は
何処へやら、蒸し暑さに耐えきれず連日クーラー漬けだった日々、「エコ生活
できずにごめんなさい」と反省している昨今です。
先日、私は、活性酸素測定が手軽に唾液で測定可能というので試してみました。
以前、血液で活性酸素測定した経験あり、その際の結果が良くなくて
抗酸化サプリメントを摂っていましたが、喉元過ぎたら忘れ気味になります。
今回の唾液での測定値も案の定、よろしくない数値、「体調はさして悪くないのに、
なぜ？」と老化進行形のわが身を再自覚する結果にまた、抗酸化サプリメントを
続けなくてはとがっかりです。そこで、本日のテーマ、さわりのみになりますが、
「活性酸素と健康の関係」を取り上げてみました。
＜活性酸素って何？＞
活性酸素とは、外敵(ウイルス・細菌・ストレス・有害光線・排ガス・タバコ・
薬品類・防腐剤などの添加物)に対抗して、生体が強い毒性でそれらを排除する際に
発生する物質です。悪のように言われる事もありますが、人体にとって
活性酸素・フリーラジカルは必要なものです。しかし、問題になるのはそれらが
余剰になると細胞にダメージを与えて、老化や癌・生活習慣病の元凶になると
考えられる点です。一方で、人体は余剰のフリーラジカルに対しては抗酸化酵素で
対抗するメカニズムが働くようにできています。
活性酸素にはフリーラジカルとそうでないものがあります。泥で汚れた創傷に
オキシフルによる消毒、酸素の力で泡が発生する現象を見かけたことはありませんか？
あれは過酸化水素という弱い活性酸素です。過酸化水素は活性酸素ではありますが
フリーラジカルではありません。しかし、変化して最強の活性酸素である
ヒドロキシルラジカルに変身することもあります。それを分解するには、
カタラーゼやグルタチオンペルオキシターゼの酵素が必要になります。
また、森林浴でマイナスイオンを浴びる健康法がありますね。その際にオゾン
たっぷりなんて話も出ますが、オゾンも活性酸素の一種です。
＜動脈硬化との関係＞
動脈硬化については良く知られています。中でも怖いアテローム変性に、活性酸素が
関与しているといわれています。血液中には、悪玉コレステロールと呼ばれる
脂質LDLがあります。増えすぎると活性酸素により酸化されます。生体は、酸化された
LDLは異物とみなしてマクロファージで退治しようと活性酸素を発生します。
その結果、血管の内壁に侵入することで硬化が進むことになります。塩分の取りすぎや
ストレスを溜めない事などと共に老化の進行速度を遅らせるには活性酸素の増えすぎを
予防、血管の老化防止を心がけたいものです。
＜対策としての食材の奨め＞
大気中に放置された鉄製品がさびで劣化するように、生体も酸化しすぎると
さまざまな細胞の劣化をおこします。人体を形づくる細胞の酸化を防ぐには、
余剰の活性酸素を除く必要があります。SOD（スーパーオキサイド・
ディスタムテーゼの略）は活性酸素を除去する酵素です。しかし、加齢と共に
SOD酵素は減ってきます。そこで、それを補うことが大切なのです。
更に抗酸化物質である良質な天然のビタミン（Ｃ、Ｅ、Ｂ2、β―カロテンなど）が
大切です。食品も時間経過と共に酸化により劣化するので、酸化防止剤という物質が
添加されています。上記のビタミン類やお茶成分のカテキンなどの添加が
表記されています。秋に入り収穫が増えるきのこ類にはSOD値の高い種類のものが
多くあります。但し、天然のきのこは有害金属を多く含むことがありますので
お召し上がりの際は生産地など土壌汚染のない品という点をご注意ください。
ストレスは活性酸素値を高めます。ストレスの多い現代人は良質の
サプリメントによる補完も選択肢のひとつです。
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発行 ら・べるびぃ予防医学研究所 編集部
ホームページ http://www.LBV.jp
フリーダイヤル 0120-117-424
(TEL)03-5614-2711 (FAX) 03-3668-5001
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ひとつまみの髪の毛で体内のミネラルがチェック。
半年の一度くらいの定期的な検査をお勧め致します。
大人向け、キッズ向けがございます。
（髪の毛を郵送するだけで、約２週間で分析結果がわかります）
ら・べるびぃ予防医学研究所 ホームページ http://www.lbv.jp/
ワンちゃん用HP ホームページ http://www.lbv.jp/dog/index.html
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◎ミネラル健康ニュース～内面からの美と健康～
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⇒ http://archive.mag2.com/0000136690/index.html
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男のクセに○○○は許せない！⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=19993&rid=18
《２》プロ直伝、ヘアケアの極意⇒ http://rd2.mag2.com/r?aid=20134&rid=14
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しかし、反省点としては、「今年こそは、できる限り省エネで行くぞ」の覚悟は
何処へやら、蒸し暑さに耐えきれず連日クーラー漬けだった日々、「エコ生活
できずにごめんなさい」と反省している昨今です。
先日、私は、活性酸素測定が手軽に唾液で測定可能というので試してみました。
以前、血液で活性酸素測定した経験あり、その際の結果が良くなくて
抗酸化サプリメントを摂っていましたが、喉元過ぎたら忘れ気味になります。
今回の唾液での測定値も案の定、よろしくない数値、「体調はさして悪くないのに、
なぜ？」と老化進行形のわが身を再自覚する結果にまた、抗酸化サプリメントを
続けなくてはとがっかりです。そこで、本日のテーマ、さわりのみになりますが、
「活性酸素と健康の関係」を取り上げてみました。
＜活性酸素って何？＞
活性酸素とは、外敵(ウイルス・細菌・ストレス・有害光線・排ガス・タバコ・
薬品類・防腐剤などの添加物)に対抗して、生体が強い毒性でそれらを排除する際に
発生する物質です。悪のように言われる事もありますが、人体にとって
活性酸素・フリーラジカルは必要なものです。しかし、問題になるのはそれらが
余剰になると細胞にダメージを与えて、老化や癌・生活習慣病の元凶になると
考えられる点です。一方で、人体は余剰のフリーラジカルに対しては抗酸化酵素で
対抗するメカニズムが働くようにできています。
活性酸素にはフリーラジカルとそうでないものがあります。泥で汚れた創傷に
オキシフルによる消毒、酸素の力で泡が発生する現象を見かけたことはありませんか？
あれは過酸化水素という弱い活性酸素です。過酸化水素は活性酸素ではありますが
フリーラジカルではありません。しかし、変化して最強の活性酸素である
ヒドロキシルラジカルに変身することもあります。それを分解するには、
カタラーゼやグルタチオンペルオキシターゼの酵素が必要になります。
また、森林浴でマイナスイオンを浴びる健康法がありますね。その際にオゾン
たっぷりなんて話も出ますが、オゾンも活性酸素の一種です。
＜動脈硬化との関係＞
動脈硬化については良く知られています。中でも怖いアテローム変性に、活性酸素が
関与しているといわれています。血液中には、悪玉コレステロールと呼ばれる
脂質LDLがあります。増えすぎると活性酸素により酸化されます。生体は、酸化された
LDLは異物とみなしてマクロファージで退治しようと活性酸素を発生します。
その結果、血管の内壁に侵入することで硬化が進むことになります。塩分の取りすぎや
ストレスを溜めない事などと共に老化の進行速度を遅らせるには活性酸素の増えすぎを
予防、血管の老化防止を心がけたいものです。
＜対策としての食材の奨め＞
大気中に放置された鉄製品がさびで劣化するように、生体も酸化しすぎると
さまざまな細胞の劣化をおこします。人体を形づくる細胞の酸化を防ぐには、
余剰の活性酸素を除く必要があります。SOD（スーパーオキサイド・
ディスタムテーゼの略）は活性酸素を除去する酵素です。しかし、加齢と共に
SOD酵素は減ってきます。そこで、それを補うことが大切なのです。
更に抗酸化物質である良質な天然のビタミン（Ｃ、Ｅ、Ｂ2、β―カロテンなど）が
大切です。食品も時間経過と共に酸化により劣化するので、酸化防止剤という物質が
添加されています。上記のビタミン類やお茶成分のカテキンなどの添加が
表記されています。秋に入り収穫が増えるきのこ類にはSOD値の高い種類のものが
多くあります。但し、天然のきのこは有害金属を多く含むことがありますので
お召し上がりの際は生産地など土壌汚染のない品という点をご注意ください。
ストレスは活性酸素値を高めます。ストレスの多い現代人は良質の
サプリメントによる補完も選択肢のひとつです。
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半年の一度くらいの定期的な検査をお勧め致します。
大人向け、キッズ向けがございます。
（髪の毛を郵送するだけで、約２週間で分析結果がわかります）
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ワンちゃん用HP ホームページ http://www.lbv.jp/dog/index.html
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