酵素ドリンクと運動を合わせると、よりダイエット効果が高まりますし、健康増進にも効果があります。運動と一口にいっても、それほど無理をしておこなわなくてもよいのです。ストレッチ（ムリをしない、バリスティックストレッチ以外は勢いをつけないというのがポイントです。
継続して毎日行うことで、少しずつ体が柔らかくなるでしょう）運動やウォーキングなどでも十分に効果がわかることでしょう。いつもより歩く距離を多くしたり、拭き掃除をするのもいいでしょう。酵素飲料を飲むと、代謝が良くなるという効果があるようです。
代謝能力が改善すると痩せやすい体質が得られるので、ダイエットにも効くでしょう。それ以外にも、お肌の状態が改善されたり、便通が良くなるという評判もあります。飲みやすい味の酵素ドリンクも存在するので、試しに飲んでみるのもいいかも知れません。
酵素の飲料を飲んでいても痩せないという人もおられます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、これだけで劇的に痩せられる訳ではないのです。一食を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするというような努力も必要です。
さらに、代謝が上がりやすくなった分、軽い運動を行っていくのも効果があるでしょう。どれほど酵素ドリンクに栄養満点だといっても、必要な基本的エネルギーをすべて摂取できる訳ではないのです。
そのため、栄養不足となってしまい、体調を崩してしまう可能性があります。
また、空腹に耐えることができず、間食をしてしまったり、途中で諦めてしまう人も沢山います。酵素ジュースは水とは異なり、味が付けてある上に、製造もとにより甘みが感じられることがありますから、プチ断食中でも口寂しさを感じるときが多くなくなるでしょう。
プチ断食は固形の物は食べずに水を多量飲むことが基本ですが、急な断食に抵抗がある人は酵素断食から挑戦してみるのもよろしいでしょう。