初捻挫

先日、フットサルをしたら捻挫してしまいました。不慣れなテーピングで固定してみてるものの、痛いっす～
足首が太くなりませぬように
フットサルできない間は筋トレでシェイプアップだぁ
Euphoria

インターバルトレーニング

先日、

インターバルトレーニング

なる走り込みをやりました！

趣味のフットサルと日々の体力向上のためです。

インターバルトレーニングは、

スローペースと全力疾走を繰り返すランニング法。

初回だったので、2キロ走って＋1キロクールダウン

程度の距離を走りました。

結構アスリート体質なせいか、結構軽々走れちゃいました～

次回はもっと走りたいと思います。

毎週、ランニングかジムトレーニングを

やりたいと思いますっ

米倉涼子みたいな体になりたい・・・

グッドスタイルになれるいい方法があったら教えてください♪

Euphoriaでした

スウェディッシュボディケア

ひどい腰痛に悩む私。昨日はスウェディッシュボディケアなる、マッサージに行って来ました
オイルマッサージの一種ですが、ロミロミよりオイルを少なめにすることですべらないようにし、しっかりとしたマッサージをしてくれるもものでしたっ
気持ちいい程度にぐいぐい押されちゃいました～
あでも、分かってはいましたが、やっぱり私の体は凝りん凝りんで、体中にしこりがあるって言われてしまいましたぁぁ
なので、私の様な重症患者の場合は、まず定期的に通って筋肉をほぐすことが必要みたい

でも場所は雰囲気ばっちりで、先生は明るくて楽しかったので、また行きたいなって思いました。先生とは、美しい筋肉とは何かっていうコアな話題で盛り上がっちゃいました

腰痛に負けない、美しいボディラインをゲットするために役立ちそうな情報を、今後も書いていきたいと思います
皆さんも何か良い情報があったらおしえてくださいっ

スウェディッシュボディケア
Body Sign(駒沢大学)
http://Body-Sign.jp

Euphoria