冷えの季節☆第二の心臓、ふくらはぎ

こんにちは、euphoniaです(*^^*)

朝夕の冷え込みも厳しくなってきて、
だいぶ冬を感じるようになってきました。

最近、アロマオイルトリートメントの施術をしていて
感じることは、、、

足先が冷たい方が多いなぁ～、ということ。

足首から足先まで、とにかく冷たいんです(^^;


そうです、冬は冷えにより血流が滞りやすい季節。
同時にむくみも気になる方が多いのではないでしょうか？


冷えを改善するには、血流をよくすることが大切。

血液の循環を助ける働きがあるのが、筋肉。
その筋肉を動かしてあげることが大切なのです。

そこで注目するのが「ふくらはぎ」



ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われていて、
筋肉を縮ませることで血管を圧迫し、血液を押し上げて
心臓に血液を戻すポンプのような働きをしています。

そのため、冷えを改善するには、
ふくらはぎを中心にエクササイズをすることがおすすめです☆

1番簡単でどこでもできる方法が、
「かかとの上げ下げ運動」です(*^_^*)

やり方はシンプルで、立ったままかかとを上げたり下げたりを
繰り返し行うだけです。
一つだけ気をつけるポイントは、
かかとを下げる際に床につかないようにすること。
もし難しい場合は、壁や机に手を付きながら行っても
大丈夫です♪

筋肉を縮めて鍛えるのも大切ですが、
伸ばしてあげることも血流改善にも効果があります。
お風呂上がりには、ストレッチをしてあげたり、
優しくもみほぐしてあげましょう♪

とっても簡単にできる冷え性対策(*^_^*)
是非お試し下さい♪

またeuphoniaにも冷え性改善メニューが
ございます(^-^)

こちらもお試し下さいませ☆


★年末年始のお休みについて★



こんにちは爆笑
euphoniaです！！

いつもご利用頂きましてありがとうございますドキドキ

早いもので1年が終わろうとしています。。

1年頑張ったご自分へのご褒美に、
euphoniaでリラックスしにいらっしゃいませんか？

心と体を癒してあげることで、スッキリし年末年始も
気持ちよく過ごすことが出来ると思いますよ照れ

さて、年末年始のお休みのお知らせです♪

[年末年始のお休み]

12/31(金)~1/3(月)

※12/30(木)は17:00までの営業とさせて頂きます。

誠に勝手ではございますが、何卒よろしくお願い致します✨

皆様のお身体が、少しでも楽になるお手伝いができますよう、
スタッフ一同笑顔でお待ちしております♪

アロマオイルのご紹介♡


こんにちは☆

euphoniaです✨


今回は
『ティートリー』のご紹介！
男女共に人気の高い香りです✨


ティートリーはオーストラリアに自生するフトモモ科の高木🌲


小さい白い花を咲かせます❁⃘*.ﾟ


オーストラリアの先住民アボリジニは、何千年も前から万能薬として幅広く使用していたそう🏥


何より
このティートリーの大きな特徴
葉から得られる精油には、
強い殺菌、消毒作用があること✨
風邪やインフルエンザの感染症予防や、花粉症などのアレルギー症状の緩和に役立つのです☺️


ティートリーは

こんな方におすすめです👇👇


＊リフレッシュして、頭をスッキリさせたい！！


＊感染症を予防して、免疫力を高めたい！


＊不安を抑えて心を落ち着かせたい！


＊集中力や記憶力をアップさせたい！


などなど。




ティートリーと相性の良いアロマオイルは👇👇


〇ローズマリー

〇ゼラニウム

〇ラベンダー

〇ニアウリ

〇ユーカリ

〇レモン


です♡


是非お試し下さいませ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


アロマオイルトリートメント＆もみほぐしの力加減について☆

こんにちは☆ euphoniaです✨


今日はアロマオイルトリートメントと

もみほぐしの力加減についてのお話です♪


〇強く揉んでもらってるのに、

    一向に肩こりや筋肉の硬さが改善されない。

〇その時はスッキリしても、

    またすぐに身体の状態が戻ってしまう。


と感じていらっしゃいませんか？？

それは、力の加減が強すぎるのかもしれません。

強い力加減の施術を受けると、 

身体の中ではどういう事が起きているの

でしょうか？？    


    強く揉まれる        

          ↓    

    筋繊維や毛細血管が傷つく         

          ↓    

    刺激に耐えられるように

    もっと強い(硬い)筋肉になる         

          ↓    

     血液やリンパの流れが悪くなる                      

          ↓      

     もっと強い刺激でないと感じなくなる



といった悪循環になってしまいます。

その時はスッキリしていても、

実は改善には繋がっていないのです(＞＜)


強もみを繰り返していたり、

日々の生活の中で凝りが強くなっていると、

少しの刺激では感じずらいお身体になってい

ます。


そのお身体を楽な状態にしていくには、

「気持ちいい～(〃▽〃)」位の力加減が

おすすめです。


気持ちいい～(〃▽〃)と、心をが喜び、 

身体の緊張も緩み、よりリラックスでき、 

凝りやハリもほぐれやすくなります♪



強もみに慣れている方は、

はじめは物足りないかもしれませんが、

繰り返し施術を受けるごとに、

凝り固まった筋肉がほぐれ、

気持ちよさを感じられるようになってきます！


お客様のお身体の状態を見ながら、

お客様にとって気持ちいい強さをお聞きし、

施術をすすめていきます♪


心地の良い力加減で、 疲れづらい楽なお身体を

作って行きましょう(^^♪


皆様のご来店を心よりお待ちしております♪



角質ケア

お痛みも無く、皮が剥ける心配も無いハーブピーリング☆

ここ最近、男性のお客様もご相談にいらっしゃいます
女性と同じくマスク荒れをおこされている方が多いですね(>_<)

また、多くの男性のお肌は角質が厚くお手入れも
どの様にしたら良いかとのご質問も頂きます

お肌のターンオーバーの乱れや加齢などもあり、
古い角質が蓄積され厚くなると、化粧品の浸透を妨げたり
くすみなどのトラブルも起きやすく
見た目にもごわついた質感が年齢よりも老けた印象になってしまう事も…

ドラッグストアでも購入出来る、ピーリングも兼ねた洗顔料は
日常でのお手入れで角質ケアが出来るのでおすすめです(≧∀≦)

AHA配合、フルーツ酸配合、スクラブタイプ、酵素洗顔、など
種類も豊富ですが、使用時は強く擦らず優しく洗ってください
擦ると刺激になり、赤みが出たり肌荒れの原因になってしまいます
これは、普段の洗顔でも言えることです

使用頻度も商品に記載されている間隔を守ってお使いください
過度なピーリングは強い乾燥やトラブルの原因になります

そして大切なのは使用後にしっかり保湿をする事！
化粧水、クリームや美容液などでいつもよりしっかり目に(^-^)

さらに、ピーリング後のお肌は紫外線のダメージも受けやすいので
UVケアもプラスしてくださいね☆

めんどくさいかと思われるかもしれませんが、慣れてしまえば大丈夫です☆

今や男性も美を求める時代…
いつまでも若々しく素敵に年齢を重ねる為に
無理なく続けられそうな事を試してみてくださいね(・▽・）