こんにちは！！はやとです！！
今回は
筋トレをしている人の約8割が知らない
筋力がMAXパワーを発揮できる方法
について紹介させていただきます！
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この方法を知っていることで
あなたの筋トレ効果は何倍にも上がり
より効率的にそして健康的に理想の体を作り上げることができます！！
理想の体を作り上げたあなたは
今年の夏の海でたくさんの女性から
アプローチされること間違いなしです！！
しかし今回紹介する方法を知っていなければ
筋トレをやっていてもなんか成長が遅くかんじたり
理想の体を手に入れたくて筋トレをしているのに
筋トレの影響で体調が悪くなったり
最悪の場合筋トレを続けれなくなってしまうでしょう。
ですが、今回紹介する方法を知っていればそうはならないので安心してください！！
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それでは今回のテーマである筋力がMAXパワー発揮できる方法を紹介します！！
まず初めにあなたが思う力が
体中にみなぎって1番元気が出る時間って何時ですか？？
「しっかり睡眠をとった朝！」
「昼食を食べたお昼頃！」
「部活が始まる夕方ごろ！」
人によって色々な時間帯があると思います。
ですが、体が元気でMAXパワーを出せる時間というのが
決まっているのです！！！！
さらにはそのMAXパワーを出せる時間というのは
あなた自身でコントロールが可能です！！
もちろん筋トレも体がパワーで満ち溢れている時の方が
より自分を追い込めることができるし、筋肉も成長します！
では、そのMAXパワーを出せる時間とはいつなのかを説明していきます！！
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あなたはいつも何でエネルギーをとっていますか？？
もちろん食事だと思います。
食べたものがエネルギーに変わるまで
約2〜3時間必要とされています。
例えば昼頃にご飯を食べると夕方頃に体が1番元気な状態になります。
よく学校なので給食や弁当を食べた後の５時間目・６時間目に眠くなった経験はありませんか？？
あれは食べた後はすぐ消化の為に血液が胃へ大量に運ばれるので
脳の動きが遅くなったりすることが原因です。
また食品によってもエネルギーに変わる時間は異なってきます。
果物は約40分
野菜は約2時間
ご飯などの炭水化物は約8時間
お肉は約12〜24時間かかります。
なので
食べた時間から運動するまでの間の時間を逆算して食事をすることも大事です。
例えば今日はジムに行きたいけど仕事が終わるのが遅くなりそうだから
昼食を12時に食べるのではなく少し遅らせて食べようとか。
筋トレをしていて1番気持ちいいなと思う日を覚えておいて
あの日は筋トレをする何時間前に食事をしたなとか。
自分で管理することでより筋トレの効果も上がっていきます！！
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今回は筋力がMAXパワーを発揮できる方法について紹介しました！！
自分が1番力が発揮できる時間を知っていることで
筋トレだけでなく、会社だったり学校での成績も上がりそうですね！！
それでは今すぐ！！
昨日食べた夜ご飯の時間を思い出してみましょう！！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！！