『パワーヨガ中級』を受けてきました。強度が4のレッスンは、初めてだったので、ネットで受講した人の感想を見て覚悟？して受講しました
ポーズが次々に変わっていくので、キープ時間は少なくてすむので、ある程度よく出て来るポーズに慣れていれば、そんなに怖がらなくても大丈夫と思いました。
ブリッジがあったのは、事前にネットでみていたけど、知らなかったらビックリしただろうなぁ…
何十年ぶりかのブリッジ、
自分ではできたつもりだけど
どうだったんだろう。
次の日、腰から背中が痛くなると
思っていたら、なぜか腕が筋肉痛になっていました。
ヨガの後の10分ヨガでは
バランスポーズのコツを教えてもらいました。
頭のてっぺんに意識を集中すると
体幹が使えて、バランスが取りやすくなるそうです。
これからは意識して、
ポーズをとってみようと思いました。