それにしても暑い日が続きます💦
毎日10kmのウォーキングを目標に頑張っていますが、モチベーションの低下・暑さ・筋肉痛などにより、10kmという距離は長いと感じてきました..
日頃がデスクワークなので、意識して歩かないと、一日1kmくらいにしかなっていません。
6kmは短すぎる気がするし、10kmはなかなか完走できないので
「8〜10kmの間で」と自分に言い聞かせている今日この頃です。
よくダイエットは、運動10%:食事制限90%という事を聞きます。
個人的には、食事制限はつらいのでサプリを飲んで食べたいものは食べるという方向でダイエットを進めています。
運動50%:サプリメント50%みたいな感じです。
今のところ毎月順調に2～3kgづつ体重は減っていきています。
運動で筋力をつけカロリーを消費しやすい体にしつつ、サプリメントで摂取摂取カロリーを抑える。
「これがベストなのでは」と思う今日この頃です。
サプリはシクロデキストリン、試したらすごい。しかも安い。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/keyevo/shikuro-de-diet-60sticks.html
青汁といえば、「あぁ～まずいっ」というCMの印象が強いですが、今の青汁、進化しています。まったくまずくありません。
むしろ美味しいです。今飲んでいるのはレモン味の青汁で、水でそのまま飲んでも大丈夫ですし、牛乳にまぜるとスムージーみたいな感じで美味しいです。
夏場はキンキンに冷やして飲みたいですよね。
例えばコレ、1ヵ月分30包入りで840円と破格の値段です..
しかも送料含んでます..
https://store.shopping.yahoo.co.jp/keyevo/kouso-aojiru-30-sticks.html
これだったら、毎日続けれそうです。
ご拝読ありがとうございました。