昨日のブログで、最近何だかモヤモヤしてるけど
原因がわからず悩んでた
という友人もいたので、Fbのコメントでも一部書いてみましたが、
独自の私流の解消法をご紹介したいと思います
解消法の前にまずモヤモヤって何なのか？
という私なりの解釈から
先月のブログ「感情との付き合い方」でも、
http://ameblo.jp/eucalichan/entry-12064544758.html
怒りの感情と沸騰の現象が似ている事をご紹介したと思いますが、
基本的に最近よく言われる量子力学的見地から言うと
(といいつつ、私詳しいこと全くわからないですよ
あくまでもイメージですから)、
私達の体も、身の周りにある物質も、
元を辿れば素粒子等の
究極の物質から構成されると仮定するならば、
それぞれの人が電荷を持っていて振動している訳です。
同様に周囲の個体もこの地球という星も同じように捉えると、
ありとあらゆる物の影響は、
大なり小なり確実に受けると思うのです
そういう意味でいうと、今まさに日本列島には”台風”
という
あんなに強力なエネルギーが巻き起こっているのだから、
自分自身の振動にも、勿論大きな影響はありますよね
その上、季節も大きく夏
から秋
に変わろうとして大きく動き、
地球自体いろいろ変容しているという話もありますが、
そんな事も加わわれば、
尚更激しくそのうねりを感じるのは当然の事だと思うのです
モヤモヤというのは、そうした周囲のエネルギーの動きや
自分で作り出した感情のうねりを消化しきれず、
出し先を求めて体の中をうねっている状態なのかな～と
私は今のところ解釈しています
なので、モヤモヤをすっきりさせる為には、
その未消化物を消化してあげればいい
ではどういう消化の仕方があって、
その中から自分はどういった消化の仕方を選択するのか
だと思うのです。
そしてその選択の積み重ねがその人らしさとなり、
その人の人生となっていく・・・
もし、今の自分が嫌なら、意識して選択を変え、
それを継続していく事で、人格も人生も変わっていくでしょう
では、モヤモヤを解消する私が思い付く主な方法を3つご紹介します。
１．解消に値する相手やその言動等を見つけてはあたり散らす
これはよくやってしまいますねー
一見相手が悪いようですが、
でもよく考えてみると同じ言動でも自分に余裕があるときは、
とってもいい人でいる事ができ、相手を許すことができるのです
大したことないのに急に切れるなんて・・・というのは、
まさに自分がギリギリ状態だったっていう事なのではないでしょうか？
でもこの解消法は、とっても体力も気力も消耗するので、
私はできるだけ使いたくないですね
もっと健全で楽しく平和な方法で解消したいものです
２．モヤモヤが消えるくらいに体を使う
大声を出して歌ったり、走ったり、筋トレしたり
これは昨日のブログのコメントでもご紹介した方法ですが、
ただ、体の限界を越えてあまり負荷のかかり過ぎない様、
多少注意が必要かもしれません。
特に未消化エネルギーの溜まっている方、
体の声も聞きながら適度にお願いしたいものです
最後にもう1つ。
３．その感情の動きを感情や出来事と結びつけず、
ただエネルギーの動きとして眺める
これがいわゆる瞑想の目的の１つなんだと思います
なので、別に瞑想というスタイルにこだわらなくても
結局のところ、日常でできればいいのだと私は解釈しています
むしろ、最初は型通りに継続して実施し、
身についたら、如何に日常にそれを習慣として落とし込めるか
そこだと思うのです
これは何でもそうかもしれませんね。
話はエネルギーの動きの観察に戻り、
それが単に何かがただ動いている
という事実のみに意識を向け、
余計な意味付けをしなければ、
そのうち時間とともにそのうねりはおさまってきます。
台風でも何でもそうではないですか？
そうすると浮き沈みが大きく落ち着かなかった気持ちが
荒波が静まり返るように、
また穏やかな気持ちが戻ってくるのです
心配しなくても焦らなくても大丈夫
私の経験からすると、必ず元の位置に戻ってきますから
無理矢理何かしなくても大丈夫
ジタバタする方が逆効果になって、
かえって波を荒立て回復が遅くなる事の方が多いかもしれません
辛いこともあるけれど、
何か自分の中にあるこのエネルギーの動きを感じ味わうことで、
ああ、自分はこうして生きている と実感したりしています。
すると、ありがたいな～と思えてきたりするのです
元気な方は、体力アップのエクササイズも含め ２ もお薦めですが、
できれば ３ で穏やかに解消できたらいいですね
いつも穏やかな状態でいることができたら、
常に冷静に判断し行動することができます
その為に瞑想を続ける人が多いのでしょうね
これらの解釈が正しいか正しくないかはわかりませんが、
少なくとも私は、こうした解釈で
時折やってくるモヤモヤに対応していると、
とても心地よい自分でいられるのでこのようにしています
もしよろしければ、実験してみてください
そして、もし他にも何かいい方法があったら、
是非是非教えてください
原因がわからず悩んでた
という友人もいたので、Fbのコメントでも一部書いてみましたが、
独自の私流の解消法をご紹介したいと思います
解消法の前にまずモヤモヤって何なのか？
という私なりの解釈から
先月のブログ「感情との付き合い方」でも、
http://ameblo.jp/eucalichan/entry-12064544758.html
怒りの感情と沸騰の現象が似ている事をご紹介したと思いますが、
基本的に最近よく言われる量子力学的見地から言うと
(といいつつ、私詳しいこと全くわからないですよ
あくまでもイメージですから)、
私達の体も、身の周りにある物質も、
元を辿れば素粒子等の
究極の物質から構成されると仮定するならば、
それぞれの人が電荷を持っていて振動している訳です。
同様に周囲の個体もこの地球という星も同じように捉えると、
ありとあらゆる物の影響は、
大なり小なり確実に受けると思うのです
そういう意味でいうと、今まさに日本列島には”台風”
というあんなに強力なエネルギーが巻き起こっているのだから、
自分自身の振動にも、勿論大きな影響はありますよね
その上、季節も大きく夏
から秋に変わろうとして大きく動き、地球自体いろいろ変容しているという話もありますが、
そんな事も加わわれば、
尚更激しくそのうねりを感じるのは当然の事だと思うのです
モヤモヤというのは、そうした周囲のエネルギーの動きや
自分で作り出した感情のうねりを消化しきれず、
出し先を求めて体の中をうねっている状態なのかな～と
私は今のところ解釈しています
なので、モヤモヤをすっきりさせる為には、
その未消化物を消化してあげればいい
ではどういう消化の仕方があって、
その中から自分はどういった消化の仕方を選択するのか
だと思うのです。
そしてその選択の積み重ねがその人らしさとなり、
その人の人生となっていく・・・
もし、今の自分が嫌なら、意識して選択を変え、
それを継続していく事で、人格も人生も変わっていくでしょう
では、モヤモヤを解消する私が思い付く主な方法を3つご紹介します。
１．解消に値する相手やその言動等を見つけてはあたり散らす
これはよくやってしまいますねー
一見相手が悪いようですが、
でもよく考えてみると同じ言動でも自分に余裕があるときは、
とってもいい人でいる事ができ、相手を許すことができるのです
大したことないのに急に切れるなんて・・・というのは、
まさに自分がギリギリ状態だったっていう事なのではないでしょうか？
でもこの解消法は、とっても体力も気力も消耗するので、
私はできるだけ使いたくないですね
もっと健全で楽しく平和な方法で解消したいものです
２．モヤモヤが消えるくらいに体を使う
大声を出して歌ったり、走ったり、筋トレしたり
これは昨日のブログのコメントでもご紹介した方法ですが、
ただ、体の限界を越えてあまり負荷のかかり過ぎない様、
多少注意が必要かもしれません。
特に未消化エネルギーの溜まっている方、
体の声も聞きながら適度にお願いしたいものです
最後にもう1つ。
３．その感情の動きを感情や出来事と結びつけず、
ただエネルギーの動きとして眺める
これがいわゆる瞑想の目的の１つなんだと思います
なので、別に瞑想というスタイルにこだわらなくても
結局のところ、日常でできればいいのだと私は解釈しています
むしろ、最初は型通りに継続して実施し、
身についたら、如何に日常にそれを習慣として落とし込めるか
そこだと思うのです
これは何でもそうかもしれませんね。
話はエネルギーの動きの観察に戻り、
それが単に何かがただ動いている
という事実のみに意識を向け、
余計な意味付けをしなければ、
そのうち時間とともにそのうねりはおさまってきます。
台風でも何でもそうではないですか？
そうすると浮き沈みが大きく落ち着かなかった気持ちが
荒波が静まり返るように、
また穏やかな気持ちが戻ってくるのです
心配しなくても焦らなくても大丈夫
私の経験からすると、必ず元の位置に戻ってきますから
無理矢理何かしなくても大丈夫
ジタバタする方が逆効果になって、
かえって波を荒立て回復が遅くなる事の方が多いかもしれません
辛いこともあるけれど、
何か自分の中にあるこのエネルギーの動きを感じ味わうことで、
ああ、自分はこうして生きている
と実感したりしています。すると、ありがたいな～と思えてきたりするのです
元気な方は、体力アップのエクササイズも含め ２ もお薦めですが、
できれば ３ で穏やかに解消できたらいいですね
いつも穏やかな状態でいることができたら、
常に冷静に判断し行動することができます
その為に瞑想を続ける人が多いのでしょうね
これらの解釈が正しいか正しくないかはわかりませんが、
少なくとも私は、こうした解釈で
時折やってくるモヤモヤに対応していると、
とても心地よい自分でいられるのでこのようにしています
もしよろしければ、実験してみてください
そして、もし他にも何かいい方法があったら、
是非是非教えてください