今日も来ていただいてありがとうございます😊

『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
食卓を家族の笑顔あふれる安全基地にする

オンラインママサポーターえつこです。

レシピを見なくても
　手早くおいしい料理を作れるようになる

「今日のご飯なににしよう…」から解放される

あなたの耳元にいる鬼教官を親友に変えて

　家族にイライラして自分を責める…の
　ループから脱出できる

一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。

あなたの耳元にも鬼教官いませんか？

・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」とダメ出しをしてくる。

・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる

・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！

　人の振り見て我が振り直せだぞ」と
　言ってくる。

・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても「みんなもそれぞれ頑張ってる」

　「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんて
わがままだ」と

　責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる

当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできました！！

この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら

あなたの心は萎んでしまいます。

鬼教官を親友に変えて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？

心が元気を取り戻すと
自分の本音が
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになります♪

私、家族(特に夫)が病気になるとめっちゃイライラしていたんです。

病気なのにイライラされて相手も可哀想

頭ではわかってる！！

でも、無性にイライラしていたんです！！

まさかのここにも鬼教官発見💡したので書きました

家族が病気になると無性にイライラしちゃうママは読んでみてください。

では、今日のテーマはこちら！！

病気の家族にイライラしていた理由が判明！

子どもや夫が風邪をひくとめっちゃイライラしていた私。

頭ではわかるんですよ。

わざと風邪ひいたわけじゃないことも。

身体がきついであろうことも。

でもダメ

イライラしちゃう。

そんな私を鬼教官は

冷たい！

ひどい！！

思いやりの心がない！

人としてどうなの？とまぁ容赦がない

わかってる！！冷たいって自分でも思う。

でもイライラするんだもん。

どーしたらいいのよー！って長年悩んでいました。

鬼教官をなだめ、自分に寄り添いながら気持ちを見られるようになったことでやっと理由がわかりました

相手にイライラするときはその気持ちをそのまま紙に書くのがおすすめです。

私の場合は

昨日薄着してたからじゃん！！ちゃんと服着てって言ったのに！

37.3⁉︎それ、熱があるうちに入らないんですけど！！私それくらいなら家事やってるし！

きついっていうなら寝とけばいいのに！

うろちょろするな！

マスクしてよ！！

ぜっっったい他の家族にうつさないでよ！

スマホ見る元気あるなら大丈夫だろ！！

めっちゃ見張ってる

なぜ、こんなにイライラするのかというと、

自分に許していないから

あなたが寝込むのは本当に動けないくらいのときだけじゃありませんか？

ちょっと無理をしたらできそうなときは家事などやっていませんか？

自分が許可していないことを目の前の人がやるとめっっっちゃ腹が立つんです！

そして、相手を責めたくなる。

この相手を責める言葉を誰かに言われるのが怖いからあなたは休めなくなる。

負のループがぐるぐる🌀

じゃあ、どうしたらいいのか。

私は完全ダウンしないと休んではいけないと思ってるんだなー

休むならスマホ見たりしてはいけないと思ってるんだなー

あれがいけなかった？これがダメだった⁉︎と原因を探す癖があるんだなーってことに

まず気づく！！

それから

完全ダウンする前に休んでもいい。

休んでも好きなことやっていい。

原因探さなくてもいい。とつぶやいてみる。

えー！ダメやろ！！って思ったらなんで？って自分に聞いてみてくださいね。

私の場合はえー！ダメやろ！！が聞こえてきたのでなんで？って聞いてみましたよ〜

周りに負担をかける。

周りに迷惑をかける。

私がやらないとやる人がいない。

負担や迷惑をかけているのにスマホ見るなんてありえない！

原因も考えずのほほんとしてるなんてありえない！改善しないとまた同じ事繰り返す！！

罪悪感をたくさん感じて原因を探して繰り返さないようにしてきたんですよね。

まずは、その自分に気づくこと。

そりゃ、相手にイライラしますよねー

こんだけ自分を見張ってきたんだもん。

それを冷たいだのひどいだの

ありえないだの責め立てるのはやめよう。

まず、そりゃそうだよねーって認めてあげて

それからどうしていきたいか考えていきましょう。

私は完全ダウンする前に休む。

休んでいてもやりたいことをやってみる。

原因をあれこれ考えすぎない。なるときはなるし、同じことをしても同じ結果にならないときもあると自分に話しながら私の中のありえないをやってみました。

最初は難しくてわからなかったけど、わからなくて当たり前なんです。

今までやってこなかったんだから。

私が病気の家族に優しくできなかった理由を知ってあげて、少し行動を変えていくと現実も少しずつ変わっていきました

責めても自分のことを嫌いになるだけ。

こうやって一つずつ見て、イライラする自分の言い分を聞いてあげてくださいね。

あなたも鬼教官を親友に変えて

どんな私も大丈夫！！

失敗しても大丈夫！

私には私がついてるよ！

という安心感を手に入れませんか？

鬼教官を親友に変える第一歩は

自分の中の鬼教官の言葉に気づくこと。

その言葉から

自分を守ってあげることができるようになると、

あなたの本当の気持ちを見つけてあげることができるようになり、

それを少しずつ実行していくことは

自分の心の器を育て直すことにつながります。

心の器が育つといろいろな学びがあなたの血となり肉となります

心の器が育たないでいろいろ学ぶとそれはあなたを責める材料になる

アダルトチルドレンでHSPの私は

生きづらさを抱えて生きていくしかない。

しょうがない。と諦めていましたが、

子育てを通して自分の心の器を育て直したことで

すごーく生きやすくなりました。

私の経験があなたのお役に立ったら幸いです

私にはどんな鬼教官がいるの？

私の場合はどうしたらいいんだろう？

どうやって対処したらいいかわからない方には

まずは単発セッションがおすすめです。

耳元にいる鬼教官は

あなたにどんな言葉をかけていて、

あなたが本当はどうしたいのかを

私が一緒に見つけます。

セッションを受けると

自分の本音に気づいて

自分の味方になってどうしたい？と

自分の心に聞きながら行動にうつせるように

なりますよ✨

メニュー

こんな方におすすめ

🌸イライラ＆自分責めをやめたい

🌸私は本当はどうしたい？がわからない

🌸自分の味方になる感覚がわからない。

甘えているような気がしてしまう。

イライラ＆自分責めの下には

あなたの本当の気持ちが

隠れています。

あなたの本音を見つけて、

萎んでしまったあなたの心を

膨らませます✨

料金は60分5000円
　　　90分7500円
　　　120分9000円です

お申込みは

kokoro.etsuko.2525@gmail.comまで

インスタでも子育ての悩みや料理について発信しています。

ライブもちょこちょこやってます。

@w.etsuko2525

よかったらのぞいてみてくださいね

【びっくり！】病気の家族にイライラしていた理由が判明